Penispumpe 2026 – komplet guide til vandpumpe og luft-pumpe

En penispumpe er et plastikrør, du sætter over penis og pumper luft eller vand ud af. Det skaber et undertryk, der trækker blod ind i penis, så den svulmer op. Det virker fra første gang, men effekten holder kun i kort tid. Mod rejsningsproblemer er en pumpe en anerkendt mulighed. Til varig forstørrelse er der ingen dokumentation.

Jeg har brugt penispumper siden 2018 og har prøvet 14 forskellige. Her får du forskellen på luftpumpe og vandpumpe, det jeg ved om rejsning og størrelse, hvad pumperne koster, hvordan du bruger dem uden at skade dig selv, og hvad jeg selv ville købe i dag.

Jeg lover ingen centimeter. Du får det, jeg ved fra egen erfaring, og det, forskningen siger. Begge dele er med, og jeg skriver tydeligt, hvad der er hvad.

Se hvordan en penispumpe virker i praksis

På under 1 minut gennemgår jeg de 6 trin til korrekt brug, fra opvarmning til nedvarmning.

×

Svarer personligt Kontakt Pumpe, extender eller filler — virker det, og gør du det rigtigt? Der er meget at gøre forkert, og det kan koste dyrt. Skriv til mig med hvad du overvejer, så får du et ærligt svar før du går i gang.

Skriv til Mark →

Navn Email

Din besked

← Tilbage Send min besked →

Tak for din besked!
Jeg vender tilbage hurtigst muligt — som regel inden for et par timer.
Har du ikke fået svar inden for 24 timer, så tjek din spam-mappe.

Hvad er en penispumpe, og hvordan virker den?

En penispumpe kaldes også et vakuumerektionsapparat eller vacuum erection device (VED). Den består af en tube, en pude eller manchet der slutter tæt mod kroppen, og en pumpe. Pumpen kan være en ballon, en håndpumpe, en bælg eller en motor.

Princippet er enkelt:

• Du sætter penis ind i tuben, så den slutter tæt mod kroppen.
• Du pumper luften eller vandet ud, så der opstår undertryk.
• Undertrykket trækker blod ind i svampelegemerne, de to kamre der udgør det meste af penis.
• Penis bliver tykkere og fyldigere og fylder tuben.
• Du holder trykket i nogle minutter og slipper det ud gennem en ventil.

Det er den samme grundmekanisme som i de medicinske vakuumpumper, urologer bruger til mænd med rejsningsproblemer. Forskellen er især, at de medicinske pumper ofte bruges sammen med en stramningsring ved roden af penis. Ringen holder blodet inde, så rejsningen holder til samleje.

Mange, der bruger pumpen for fylden og ikke for samlejet, bruger ingen ring. Det gælder også mig.

Hvorfor svulmer penis op?

Normalt løber blodet ind i svampelegemerne, når du bliver ophidset. I en pumpe får du den samme blodtilstrømning, men med undertryk i stedet for ophidselse. Derfor kan du pumpe med slap penis.

Det er blodet i vævet, der giver fylden. Når du tager pumpen af, løber blodet tilbage, og hævelsen går ned. Det tager fra få minutter til et par timer.

Luftpumpe eller vandpumpe?

Der er to hovedtyper. Luftpumper fjerner luften fra tuben. Vandpumper fylder tuben med varmt vand, og trykket kommer fra en bælg, når du presser pumpen ind mod kroppen. Her er forskellene i overblik:

Der findes ikke forsøg, der sammenligner luft- og vandpumper. Det betyder, at påstande om, at den ene giver færre blå mærker, er erfaringer og ikke målt. Princippet er det samme, og risikoen følger med trykket og tiden, ikke med typen.

Luftpumper

Luftpumper er den klassiske type. De er billigere at komme i gang med, og det er lettere at finde modeller med trykmåler. Trykmåleren viser præcis, hvor hårdt du pumper. Den er efter min mening det vigtigste på en pumpe, du vil bruge regelmæssigt.

Ulempen er, at trykket kan stige hurtigt, hvis du ikke følger med. Og luften kan føles hårdere end vand.

Luftpumpen er den type, jeg bruger mest i dag. Min favorit er Leluv. Jeg skriver mere om den længere nede.

Vandpumper

Bathmate og Penomet er de mest kendte vandpumper. Vandet gør, at pumpen slutter tæt, og at trykket føles jævnt. Varmen gør huden blød, og mange bruger pumpen i bad eller brusebad.

Min første pumpe var en Bathmate, og jeg bruger den stadig, men nu mest for den midlertidige fylde før sex. Til længere sessioner foretrækker jeg luftpumpe med trykmåler, fordi jeg gerne vil vide, hvad jeg gør.

Ulempen er, at de fleste vandpumper ikke har trykmåler, og at de er sværere at få helt tørre. Læs også min guide til Bathmate, hvis du overvejer en vandpumpe.

Elektriske pumper

Elektriske pumper har en motor, der holder trykket. De er dyrere og større, og de bruges sjældnere af folk, der træner penis. Mine egne erfaringer ligger hos manuelle pumper. Hvis du overvejer en elektrisk, kan du læse om Leluvs model i min anmeldelse længere nede.

Virker penispumper? Det ærlige svar

Ja, penispumper virker. Men de virker på rejsning og fylde, ikke på størrelse på den måde, mange håber.

Den europæiske urologiforening (EAU) skriver, at op til 90 % får en rejsning, der er god nok til samleje, uanset årsagen til rejsningsproblemerne. Tilfredsheden varierer meget, fra 27 % til 94 %. Efter to år bruger kun 50 til 64 % pumpen stadig [1].

Tallene er målt på mænd med rejsningsproblemer, ikke på mænd, der pumper for størrelsen. De er heller ikke målt på netop Bathmate eller Leluv, men du kan stadig bruge dem til at se, hvad en vakuumpumpe kan i medicinsk brug. Det er også derfor, jeg ikke bruger dem som løfte om resultater for dig, men som en pejling af, hvad pumpen overhovedet kan.

Hvad jeg selv kan sige om pumpen

Har du selv rejsningsproblemer, er det en anden samtale, og den tager jeg længere nede. Her handler det om, hvad pumpen gør for mig i hverdagen.

Jeg har aldrig brugt pumper alene. Jeg har altid kombineret dem med jelqing, extender og knibeøvelser. Derfor kan jeg ikke sige, at et bestemt antal centimeter kommer fra pumpen. Det ville ikke være ærligt.

Det her kan jeg sige ud fra min egen erfaring:

• Midlertidigt større slap penis. Efter en god session ser penis tydeligt fyldigere ud i en times tid eller to.
• Fyldigere før sex. Ti til femten minutter før sex giver mig en tydeligt fyldigere og hårdere penis.
• Erektionskvalitet. Mine rejsninger føles stærkere, når jeg pumper regelmæssigt. Det er min oplevelse, ikke en måling.
• Hjælp til andre metoder. Når jeg kombinerer pumpe med extender eller jelqing, føles det, som om vævet tilpasser sig bedre. Det er min teori, og den er ikke vist i forsøg.

Penispumpe og penisstørrelse, hvad ved man?

Det er det, de fleste søger efter, så her er svaret direkte: der er ingen dokumentation for, at en penispumpe gør penis varigt større.

Det eneste forsøg, jeg kender med raske mænd, der pumpede for at blive længere, omfattede 37 mænd med en kort strakt penis. De pumpede 20 minutter tre gange om ugen i seks måneder. Den strakte længde steg fra 7,6 til 7,9 cm, og forskellen var ikke sikker. Forfatterne konkluderede, at pumpen ikke er en effektiv måde at forlænge penis på, men at den gav nogle mænd psykologisk tilfredshed [2].

Studiet er lille, og pumpen var ikke en Bathmate eller en Leluv. Men det er det eneste forsøg af sin slags, jeg kender, og det går i samme retning som resten. Efter en operation er det en anden sag. Her kan pumpen bevare længden, som jeg skriver om længere nede.

Retningslinjerne siger det samme. Den europæiske urologiforenings retningslinje om penisstørrelse vurderer vakuumpumper som ineffektive til at øge længden. Kapitlet har dog også en svag anbefaling om at overveje vakuum til længde [3].

Det er en vigtig skelnen. Ineffektiv betyder ikke skadelig, og det betyder ikke, at pumpen er værdiløs. Det betyder bare, at den ikke er lavet til at gøre penis længere, og at du ikke bør købe den med det som mål. Køber du den for fylden, rejsningen eller bare for at prøve noget, er du mere tilfreds, end hvis du forventer centimeter.

En international konsensus fra seksualmedicinere siger det samme: pumpen øger ikke længden hos mænd, der selv synes, deres penis er for kort [4].

Hvad brugerne selv siger

I fora og anmeldelser skriver mange, at de efter et års jævn brug har fået en halv til to centimeter. Det er selvrapporterede tal. De er ikke målt, mange bruger flere metoder samtidig, og nogle har sikkert målt forskelligt fra gang til gang.

Jeg nævner dem, fordi du bør vide, hvad der bliver sagt. Men jeg kan ikke stå inde for dem, og jeg lover dem ikke til dig. Vil du læse mere om, hvad der ellers findes, har jeg samlet det i guiden til en længere penis.

Hvad min egen længde fortæller

Min længde er gået fra 12 til 18 cm målt fra skambenet, og omkredsen fra 13 til 15 cm. De tal kommer fra mange metoder gennem 15 til 18 år: stort set alle slags pumper, extenders og hangers, dertil jelqing og knibeøvelser.

Jeg tilskriver dem aldrig en enkelt metode. Det skal du heller ikke gøre med mine tal.

Har du brug for mere længde eller tykkelse?

Start med at spørge, om din penis overhovedet er for lille. Læs om normal penisstørrelse først. Den europæiske retningslinje beskriver netop mænd, der er urimeligt bekymrede for en normalt stor penis, og anbefaler samtale med en psykolog ved tegn på kropsdysmorfi. Det er en overdreven optagethed af et udseende, andre ikke ser som et problem.

Pumpen er heller ikke en genvej til tykkelse. Fylden efter en session forsvinder igen, og ingen forsøg viser, at tykkelsen holder. Længerevarende metoder er filler-injektioner, som holder et par år, eller kirurgi. De har deres egne risici og regler.

Er det længde, du går efter, vurderer den europæiske retningslinje en penis extender som bedre underbygget end vakuum. Støtten er svag, men den er der.

Nyt i 2025 og 2026: vakuumpumper og rejsning, ikke længde

Det nye de seneste to år handler om rejsningsproblemer og ikke om størrelse. Her er de vigtigste fund.

Fire ud af fem fik det til at virke. En stor gennemgang af 18 studier med 1.065 mænd med behandlingsresistente rejsningsproblemer, altså hvor medicin ikke havde hjulpet, ser på, hvor godt pumpen virker. Omkring 80 % fik vellykket samleje eller blev tilfredse. Efter prostatakirurgi var tallet 84,5 %, ved sukkersyge 73 % og ved rygmarvsskade 71,8 %.

Den hyppigste bivirkning var blå mærker. Hver fjerde fik dem. Det er godt at vide, før du begynder, så du ikke bliver bange, første gang du ser en mørk plet [5].

Pumpe mod pille. En anden gennemgang sammenlignede pumpen alene med PDE5-hæmmere, altså pillerne bag Viagra og Cialis. Den fandt ingen sikker forskel mellem de to. Mod ingen behandling gav pumpen en tydelig forbedring på det spørgeskema, der måler rejsningsfunktion. Det betyder ikke, at pumpen er lige så bekvem som en pille. Men den er et reelt alternativ, hvis du ikke kan eller vil tage medicin, og den kan bruges alene eller sammen med piller [6].

Franske retningslinjer. En systematisk oversigt ligger bag franske urologers retningslinjer. Den siger, at pumper forbedrer resultatet sammen med piller, og at sikkerheden er god. Det interessante er rækkefølgen: pumpen bør overvejes, efter at man har prøvet piller eller lokal behandling. Den er altså ikke første valg, men et solidt andet skridt, hvis pillerne ikke er nok eller ikke passer til dig.

Den franske gennemgang bemærker også, at mange holder op med at bruge pumpen igen. Det passer med de tal, jeg nævner tidligere om, hvor mange der stadig bruger den efter to år [7].

Efter prostatakræft. Et overblik over mange gennemgange af genoptræning efter operation for prostatakræft siger, at pumper er meget effektive til at gennemføre samleje. Det gode er, at mænd kan have sex, selv om kroppen ikke selv kan give en rejsning lige efter operationen. Det mindre gode er, at pumpen næsten ikke får den naturlige rejsning til at vende tilbage til, hvor den var før.

Det er en vigtig forskel at kende, hvis du står foran en operation, så du ikke forventer, at pumpen alene bringer dig tilbage. Tal med din urolog om en plan for genoptræning, før du bliver opereret [8].

Hvad folk skriver. En analyse af 1.500 anmeldelser af 21 populære vakuumpumper viste, at stemningen overvejende var positiv. Få nævnte fejl på pumpen eller sikkerhedsadvarsler. Forfatterne understreger dog, at brugerne skal have ordentlig oplæring, for at undgå skader. Det passer med min egen oplevelse: de fleste problemer kommer af, at man ikke kender grænserne, og ikke af, at pumpen er farlig, hvis du bruger den rigtigt.

Husk, at anmeldelser er skrevet af folk, der selv vælger at skrive, og at de ikke er målinger [9].

Hvad det betyder i praksis. Nye studier gør pumpen til en rimelig mulighed ved rejsningsproblemer. De giver ingen støtte til, at den gør penis varigt større. Den europæiske retningslinje er desuden skarp på, at pumpen ikke må bruges ved blødersygdom eller blodfortyndende behandling. Står du i valget mellem en pumpe, piller eller begge dele, er den tydeligste pointe, at de ikke udelukker hinanden.

Penispumpe ved rejsningsproblemer

Har du rejsningsproblemer, er en pumpe en anerkendt mulighed. Vil du se alle muligheder samlet, så læs min guide til ED-behandling. Den europæiske urologiforening anbefaler den svagt til veloplyste mænd, der vil undgå medicin. Den kan være et godt valg til ældre mænd med sjældent samleje, som ikke vil eller kan tage piller.

Det er en mulighed, du bør tale med en læge om. Det gælder især, hvis du har en grundsygdom, tager anden medicin eller ikke ved, hvorfor rejsningen svigter.

Sådan bruges den medicinske pumpe

Ved rejsningsproblemer bruges pumpen sammen med en stramningsring. Du pumper, til penis er stiv, skubber ringen fra tuben over på roden af penis og tager pumpen af. Ringen holder blodet inde.

Ringen må højst sidde i 30 minutter. Den europæiske retningslinje skriver, at alvorlig hudskade kan undgås, hvis ringen tages af inden for 30 minutter. Det er den vigtigste sikkerhedsregel ved medicinsk brug.

Efter operation for prostatakræft

Efter en prostataoperation mister mange penis lidt længde. I et lille forsøg blev 28 mænd tilfældigt delt i to grupper. Den ene gruppe begyndte at pumpe en måned efter operationen, ti minutter om dagen uden ring. Den anden gruppe begyndte først efter seks måneder.

De tidlige beholdt deres strakte længde, mens de andre mistede omkring 2 cm. De tidlige fik også bedre rejsning efter tre og seks måneder [10]. Det er et lille forsøg, men det passer med, hvad større gennemgange siger om pumper efter operation. Hvis du skal opereres, så spørg din urolog, om du kan få vejledning i pumpen, før operationen, så du kender den, når du får brug for den.

Pumpe sammen med piller

Mange kombinerer pumpe og piller som Viagra eller Cialis. Pumpen trækker blodet ind mekanisk. Pillen hjælper kroppens egen blodtilførsel. Den europæiske retningslinje beskriver en fordel ved at kombinere dem, især efter prostataoperation.

Jeg tager selv daglig Cialis efter en rygskade, der påvirkede min rejsningsrefleks. Min rejsning er dog ikke et godt eksempel på, hvad pumpen kan, for jeg bruger flere ting samtidig.

Er du i tvivl om, hvad der er galt, kan du få en vurdering hos Potensklinikken, en dansk lægeklinik for mænds seksuelle sundhed. Jeg samarbejder med dem, og jeg er selv i behandling der.

Bedste penispumpe, min anbefaling

Jeg har prøvet 14 forskellige penispumper. Her er min ærlige liste. Det er mine vurderinger og ikke en test, der er udført af en uafhængig part.

Min faste pumpe: Leluv Classic Grip

Leluv Classic Grip er en luftpumpe med indbygget trykmåler. Den har været min faste pumpe i omkring fem år, og jeg er ikke gået tilbage. Det er den, jeg ville købe først, hvis jeg skulle starte forfra.

Det er der fire grunde til:

1. Trykmåleren fortæller mig præcis, hvilket tryk jeg bruger. Det ændrede min tilgang. Ingen gætteri.
2. Der findes tuber i mange størrelser, så du kan vælge den, der passer til dig.
3. Den er robust. Jeg har brugt den samme i over tre år.
4. Den er nem at skille ad og rense.

Leluv har også en elektrisk model, Magna Pro+. Læs min fulde Leluv anmeldelse, hvis du vil se begge modeller og det modulære system.

Bathmate: den behagelige vandpumpe

Bathmate er den vandpumpe, jeg kender bedst. Den findes i flere serier, og jeg anbefaler Hydromax til de fleste. Den findes i størrelse 3 til 9 og er kraftigere end startmodellen Hydro7.

Vandet fordeler trykket jævnt, og varmen er behagelig i bad. Jeg bruger den stadig, især før sex. Som pumpe, hvor jeg vil kontrollere trykket, er Leluv bedre for mig, fordi Bathmate ikke har trykmåler.

Du kan læse mere i min guide til Bathmate Hydromax. Producenten angiver selv højst 15 minutter pr. dag og højst fem dage om ugen, og det følger jeg.

Penomet

Penomet er en vandpumpe og en konkurrent til Bathmate. Jeg testede den i et par måneder. Kvaliteten er god, og systemet med udskiftelige bælge, kaldet gaiters, i forskellige styrker giver en fin progression.

Jeg gik tilbage til Bathmate, fordi jeg allerede kendte den. Min dom er, at Penomet er et solidt produkt og et reelt valg, hvis du vil have en vandpumpe.

Billige pumper fra sexshops

Jeg prøvede fire til fem billige pumper fra sexshops og webshops. De var billige og lette at få fat i. De var ikke pengene værd til regelmæssig brug.

De har ofte ingen trykmåler, billig plastik der kan knække, dårlig pasform og svagt vakuum. De kan fint bruges som sexlegetøj til en midlertidig effekt. Men du får mere for pengene med en pumpe, hvor du kan se trykket.

Mit råd til budgettet

Vil du teste konceptet billigt, så find en pumpe med trykmåler. Er der ikke trykmåler, så køb en ekstern. En pumpe uden trykmåler er efter min mening en dårlig pumpe, uanset prisen.

Penispumpe pris, hvad koster det?

Priser på hjælpemidler som pumper ændrer sig, så her er det, jeg kan dokumentere. Producenten af Bathmate oplyser disse priser i amerikanske dollar. Her er de omregnet til kroner med kursen 17. oktober 2026 (1 dollar = 6,65 kr):

Priserne er hentet på producentens hjemmeside 17. oktober 2026 [11]. Fragt, moms og kurs kommer oven i, så tjek totalprisen i kassen.

Luftpumper er oftest billigere end vandpumper. Leluv sælges mig bekendt mest via udenlandske forhandlere, så prisen varierer. Slå den aktuelle pris op, før du bestiller, og læg fragt og told til.

Køb ikke kopier

Der findes mange billige efterligninger af Bathmate og andre mærker. Jeg ved ikke, hvilke materialer de er lavet af, eller om de er testet. Jeg køber hellere hos producenten eller en forhandler, jeg kan spore.

Et enkelt råd til sidst: er en pumpe meget billigere end alt andet, så er der en grund til det.

Størrelsesguide: sådan vælger du den rigtige tube

Den rigtige tube slutter tæt uden at klemme. Er tuben for stor, lækker den, og du får et dårligt vakuum. Er den for lille, bliver det ubehageligt, og risikoen for blå mærker stiger.

Mål din penis med en lineal, der presses let ind mod skambenet, og mål omkredsen midt på skaftet med et målebånd. Brug derefter producentens egen guide.

Bathmate

Bathmate har en størrelsesguide på sin hjemmeside [12]. Hydro7 findes i én størrelse op til ca. 17,8 cm erigeret længde. Hydromax findes i størrelse 3 til 9. Wideboy er en bred udgave af størrelse 7 til mænd med stor omkreds.

Ligger du mellem to størrelser, så vælg ikke den største for en sikkerheds skyld. Er tuben for stor, får du ikke det sug, pumpen er lavet til.

Leluv

Leluv tilbyder tuber i flere diametre fra cirka 3,8 til 6,4 cm (1,5 til 2,5 tommer). Vælg ud fra producentens guide og din egen måling.

Der er ikke noget forsøg bag disse størrelser. De bygger på producentens tuber. Hold dig til en tube, der giver plads til penis, men ikke så meget, at huden bliver trukket op i tuben.

×

Svarer personligt Kontakt Pumpe, extender eller filler — virker det, og gør du det rigtigt? Der er meget at gøre forkert, og det kan koste dyrt. Skriv til mig med hvad du overvejer, så får du et ærligt svar før du går i gang.

Skriv til Mark →

Navn Email

Din besked

← Tilbage Send min besked →

Tak for din besked!
Jeg vender tilbage hurtigst muligt — som regel inden for et par timer.
Har du ikke fået svar inden for 24 timer, så tjek din spam-mappe.

Sådan bruger du en penispumpe korrekt

Rækkefølgen er den samme for næsten alle pumper. Hold dig til producentens vejledning, og brug de her trin som ramme.

1. Varm op i fem til ti minutter med en varm bruser, et varmt håndklæde eller en varmepude.
2. Vælg den rigtige tube og sæt pumpen tæt mod kroppen.
3. Start med lavt tryk og byg langsomt op.
4. Hold vakuummet i nogle minutter ad gangen. Tag pauser imellem.
5. Slip trykket gennem ventilen. Tag aldrig pumpen af, mens der er vakuum.
6. Massér let, og kig efter røde prikker, blærer eller hævelse.

Opvarmning

Opvarmning er det trin, de fleste springer over. Det er også her, mange bivirkninger starter. Varmen gør huden blød og får blodet til at løbe lettere til.

Koldt væv under vakuum giver oftere røde prikker og blærer. Fem til ti minutter varme gør forskellen.

Tryk

Har din pumpe en trykmåler, så start lavt. De første uger med en ny pumpe holder jeg mig til ca. 10 til 17 kPa (3 til 5 inHg). kPa (kilopascal) er enheden for undertryk, og det føles som næsten ingenting. Det er meningen.

Selv ligger jeg i dag omkring 24 til 27 kPa (7 til 8 inHg). Mere tryk er sjældent bedre. Det giver mest hævelse og flere skader. Øg ugentligt med lidt ad gangen og aldrig i spring.

Har din pumpe ikke trykmåler, så pump til et let, behageligt sug. Det skal aldrig gøre ondt.

Tid

Min grænse er 15 til 20 minutter i alt, fordelt på tre sæt med to til tre minutters pause imellem. Bathmate angiver selv højst 15 minutter om dagen og højst fem dage om ugen [13].

Mere tid giver ikke mere effekt. Den giver mere hævelse og flere røde prikker. I pauserne kigger jeg på huden. Ser den fin ud, fortsætter jeg. Ser den forkert ud, stopper jeg.

Afslutning

Slip altid vakuummet gennem ventilen. Træk aldrig tuben af med vakuum, for det giver øjeblikkeligt blærer. Efter sessionen masserer jeg let og lægger varmen på i et par minutter.

Fejl du bør undgå med en penispumpe

De fleste fejl kommer af for meget tryk og for lang tid. Det her er de fem, jeg selv har begået eller set andre begå.

Ingen trykmåler. Det var min første fejl. Uden trykmåler ved du ikke, hvad du gør. Køb en pumpe med trykmåler, eller montér en ekstern.

Ingen opvarmning. Kold hud og vakuum giver blærer og røde prikker. Varm op hver gang.

Pumpe til hævelse. Edema, altså væskehævelse i især forhuden, ser dramatisk ud. Det er ikke tegn på en god session, men på at du har pumpet for hårdt eller for længe. Sæt tryk og tid ned.

For lange sessioner. Pumper du i en time, tror du, du gør det bedre. Du gør det værre. Hold dig til 15 til 20 minutter.

At ignorere tegn. Smerter, stærk prikken, blå mærker og vedvarende følelsesløshed betyder stop. En pause er ikke et nederlag. Bruger du en vandpumpe, kan du læse om forebyggelse i min guide til Bathmate bivirkninger.

Bivirkninger og risici ved penispumpe

De hyppigste bivirkninger er hævelse, røde prikker, blå mærker og kortvarig følelsesløshed. De kommer næsten altid af for meget tryk eller for lange sessioner. Efter min mening er de oftere et teknikproblem end et produktproblem.

Tallene viser det også. I den store gennemgang af 18 studier var blå mærker den hyppigste bivirkning og ramte omkring hver fjerde mand. Hos de 37 mænd i længdeforsøget fik to en blodansamling eller følelsesløshed i penishovedet. Begge dele gik over af sig selv.

De enkelte bivirkninger

Den europæiske retningslinje nævner også smerter og udeblevet sædafgang som mulige bivirkninger.

Hvornår skal du stoppe og søge læge?

• Smerter, der ikke går væk efter sessionen
• Blå mærker, der kommer igen trods lavere tryk
• Følelsesløshed i mere end et par timer
• Tegn på infektion, fx rødme, varme eller pus
• Penis, der forbliver stiv i flere timer og gør ondt. Det er akut, så tag til en skadestue

Læs mere i min guide til penispumpe bivirkninger og om bivirkninger generelt.

Hvem bør ikke bruge en penispumpe?

For en rask mand er pumpen sikker, når du holder dig til korte sessioner og let tryk. Men nogle skal lade være, og andre skal tale med en læge først. Det er de vigtigste grænser. Læs dem, før du køber, og ikke først, når noget er gået galt.

Du må ikke bruge pumpen ved blødersygdom eller blodfortyndende behandling. Den europæiske retningslinje kalder pumper kontraindicerede i de tilfælde, altså at man ikke skal bruge dem [1]. Bathmates vejledning nævner også aspirin, seglcelleanæmi og en tidligere langvarig rejsning.

Du må heller ikke bruge pumpen, hvis du har nedsat smertefølelse i penis, eller hvis du er påvirket af alkohol eller rusmidler. Så kan du ikke mærke, når du pumper for hårdt, og skaden er sket, før du opdager den. Det samme gælder sår, udslæt eller infektion i skridtet. Vent, til det er helet. Det er enkle regler, men de er vigtige, fordi skaden ofte sker uden smerte som advarsel. Bathmates egen vejledning sætter de samme grænser [14].

Tal med en læge først, hvis du har sukkersyge, hjerte-kar-sygdom eller Peyronies sygdom. Peyronie er arvæv i penis, der kan give krumning. Det kan reagere på vakuum og blive værre.

Penispumpe som supplement til andre metoder

Brugt alene er en penispumpe sjældent det, folk vælger til størrelse. Mange bruger den sammen med andre metoder. Ingen forsøg har testet kombinationerne, så her er det min erfaring og ikke dokumentation.

Pumpe og jelqing. Det er den kombination, jeg har brugt mest. Jelqing er en manuel teknik, hvor du med hånden presser blod fra roden mod toppen. Giv kroppen en dags hvile imellem, eller skift mellem pumpedage og jelqingdage.

Pumpe og extender. Den teori, mange har, er, at pumpen hjælper vævet med at tilpasse sig, mens extenderen strækker. Jeg bruger i dag extender cirka 90 minutter om dagen. Det er ikke vist i forsøg, at kombinationen giver mere end hver for sig.

Pumpe og knibeøvelser. Jeg tager knibeøvelser tre gange om dagen. De styrker bækkenbunden og passer godt sammen med pumpen, fordi de træner andre ting.

Pumpe og piller. Pumpe og Cialis eller Viagra supplerer hinanden ved rejsningsproblemer. Se afsnittet ovenfor.

Pumpe til vedligehold. Mange pumper to til tre gange om ugen, når de har nået deres mål, for at beholde fylden. Der er ingen forsøg, der viser, at pumpen vedligeholder en varig forøgelse. Men det er en måde at holde rutinen i gang.

Mine erfaringer med penispumper

Jeg var 17 år, første gang jeg stødte på penisforstørrelse. Det var på de store engelske fora PEgym og MatterOfSize. Jeg læste i månedsvis, før jeg gjorde noget. Jeg var skræmt og fascineret på samme tid.

Grunden var simpel. Jeg var det, man kalder en grower, ikke en shower. Min penis var lille i slap tilstand, og til fodbold og gymnastik kunne jeg se, at jeg var mindre end de andre. Det gav mig så dårlig selvopfattelse, at jeg holdt op med begge dele.

Det lyder måske overdrevet. Men hvis du er landet på den her side, ved du sikkert, hvad jeg taler om.

Jeg startede med manuelle øvelser som jelqing og strækøvelser. Pumpen kom senere. Det er den rejse, jeg deler her: otte år med pumper, 14 modeller og en del penge brugt på ting, der ikke virkede.

Min første pumpe

Min første pumpe var en Bathmate, dengang kaldet Hercules. Pakken kom med posten, og jeg gemte den under sengetøjet i en uge, før jeg turde prøve den.

Første session var i bruseren. Jeg pumpede, og pumpede, og pumpede. Resultatet var overvældende. Min penis var enorm. Det var edema, en midlertidig hævelse fra undertrykket, men det vidste jeg ikke dengang. Jeg troede, det var permanent.

Så jeg pumpede hårdere næste gang. Og næste. To uger inde fik jeg mine første blærer. Jeg stoppede en uge, begyndte forfra og lavede de samme fejl.

Jeg brugte Bathmate i to år uden at vide præcist, hvilket tryk jeg pumpede med. Jeg vidste ikke bedre. Ingen fortalte mig, at jeg skulle starte forsigtigt. Jeg tænkte, at mere var bedre, og den fejl kostede mig mange ubehagelige uger. Du kan læse mere om modellerne i min Bathmate anmeldelse.

Fra billige pumper til Leluv

Efter Bathmate prøvede jeg de billige pumper fra sexshops. Så kom Penomet i et par måneder. For omkring fem år siden begyndte jeg at bruge Leluv Classic Grip, og jeg er ikke gået tilbage.

Det skiftede, fordi jeg endelig kunne se, hvilket tryk jeg brugte. Det lyder småt. For mig var det forskellen på at gætte og at vide.

I dag bruger jeg pumpen lejlighedsvis. Jeg bruger extender og knibeøvelser mere, og det kan jeg lide.

Min rutine som den har set ud

Da jeg kørte hårdest, så min uge sådan ud. Det er min rutine og ingen universalplan. Din krop er anderledes, så brug principperne og ikke de præcise tal.

Det tog mig år at forstå, at jævn brug slår hård brug. Femten minutter flere gange om ugen i lang tid er bedre end en time hver dag i en måned og så pause.

Hvis dine fremskridt går i stå

Det sker for de fleste. Kroppen tilpasser sig ikke i en lige linje. Hold en til to uger med lavere frekvens og lavere tryk. Start derefter forfra med let tryk. Giv ikke efter for fristelsen til at pumpe længere eller hårdere, for det er sjældent løsningen.

Rengøring og vedligehold

En pumpe, der behandles ordentligt, holder i mange år. Det er enkelt.

• Skyl pumpen efter hver session med lunkent vand. Brug sæbe.
• Lad alle dele tørre helt, før du lægger dem væk.
• Opbevar den tørt og væk fra direkte sollys.
• Brug ikke glidecreme i Bathmate. Den er lavet til at blive brugt i vand.
• Tjek pakningen og ventilen. De er det, der slides.

Slutter pumpen ikke længere tæt, er det oftest en slidt pude eller ventil og ikke en defekt pumpe. Bathmate sælger reservedele, og det er billigere end en ny pumpe. En luftpumpe er nem at skille ad. Min Leluv kan jeg tage helt fra hinanden på få minutter.

Del aldrig din pumpe med andre. Producenten af Bathmate skriver også, at pumpen kun må bruges af én person.

Penispumpe og alder

Der er ingen fast øvre aldersgrænse. Producenten af Bathmate angiver ingen. Den europæiske retningslinje peger på, at pumpen kan være et godt valg til ældre mænd med sjældent samleje, især hvis de har andre sygdomme og ikke vil tage piller.

Med alderen bliver blodgennemstrømningen i penis ofte lidt dårligere. Det betyder ikke, at pumpen ikke virker. Men mange sygdomme, der kommer med alderen, som sukkersyge, hjertesygdom og blodfortyndende medicin, er grunde til at tale med en læge, før du begynder.

For mænd i 40’erne og 50’erne er det ofte erektionskvaliteten, der bliver mest mærkbar. Det er også det, partnere oftest bemærker.

Penispumpe og testosteron

Der findes ingen dokumentation for, at en penispumpe ændrer dit testosteron. Det, der kan ske, er, at bedre rejsning og mere sex gør dig gladere og mere tilfreds. Det er ikke en direkte effekt af pumpen.

Har du mistanke om lavt testosteron, er det et separat spørgsmål, som kræver en blodprøve og en vurdering af en læge. Jeg er selv i behandling og ved, at det er en helt anden samtale end pumpen. Pumpen er ikke en testosteronbehandling.

Spørgsmål, jeg ofte får i indbakken

Det her er spørgsmål, mænd sender mig, men sjældent stiller offentligt.

Brugte jeg den den aften, jeg mødte min partner? Ja. Det er en vane, der sidder.

Vil min partner mærke forskel? Det, partnere oftest nævner, er erektionskvalitet og ikke størrelse. Stærkere og mere stabile rejsninger mærkes tydeligt.

Er det pinligt at have en pumpe? Nej. Det er et redskab til seksuel sundhed. Mange mænd bruger pumper til rejsning, til fylde og til sjov. Skammen falder i takt med, at flere taler om mænds seksuelle sundhed.

Hvad siger jeg, hvis min partner finder den? Det er din beslutning. Nogle bruger den som en del af bruserutinen uden at nævne det. Andre deler det med partneren. Begge dele er fint.

Det, der ikke virker

Otte år med penispumper har givet mig en lang liste. Her er de vigtigste. Vil du vide mere om, hvad Bathmate-brugere oplever, kan du læse om Bathmate resultater.

At fylde tuben helt. Mange begyndere tror, tuben skal være helt fyldt. Det skal den ikke. Du skal have plads til hævelse.

At skifte pumpe hele tiden. Jeg gjorde det for ofte i starten. Ingen pumpe er et mirakel. Jævn brug af én god pumpe slår konstant skift til næste model.

At pumpe lige efter sex. Vævet er allerede fyldt med blod. Giv det to til tre timer.

At fortsætte gennem advarselstegn. Der er ingen milepæl, der er værd en uge med blærer. Stop ved tegn på overbelastning.

At forvente en lige linje. Der kommer plateauer. En uges pause med lavere tryk hjælper ofte.

Tjekliste før din første session

Inden du starter med en ny pumpe, så tjek disse punkter:

• Pumpe med trykmåler, eller en ekstern
• Rigtig tube valgt efter måling
• Varmepude eller varmt håndklæde klar
• Tid sat af, 35 til 45 minutter med opvarmning, session og afslutning
• Realistiske forventninger, altså fylde fra første dag, men ingen lovede centimeter
• Start på lavt tryk, tre sæt, højst 20 minutter i alt
• Mindst to hviledage om ugen, gerne tre i starten

Er alle punkter krydset af, er du klar. Start lavt og byg langsomt.

Historien bag penispumpen

Vakuumpumper til rejsningsproblemer har været brugt i årtier og er siden blevet et fast redskab i urologien, især efter prostataoperationer. Den kommercielle pumpe til almindelige mænd fulgte efter.

Producenten af Bathmate fortæller, at virksomheden lancerede sin første pumpe i 2006, og at der siden er solgt over en million [15]. Det er producentens egne tal.

Bathmate gjorde vandfyldte pumper til et produkt, almindelige mænd kunne bruge i bad. Leluv byggede videre på den traditionelle luftpumpe og gjorde trykmåler til standard. De to tilgange løser det samme på to måder.

Penispumpe og selvopfattelse

Jeg startede med pumpen, fordi jeg var usikker. Jeg holdt op med fodbold og gymnastik, fordi jeg ikke ville have, de andre skulle se mig. Det var et reelt problem med reelle konsekvenser.

Jeg fortæller det ikke som et argument for, at alle burde starte med pumpe. Jeg fortæller det, fordi det er den ægte baggrund for, at mange mænd søger på det her. Det er bedre at sige det højt end at dæmpe det ned.

Selvopfattelse handler ikke kun om centimeter. Det meste af den forbedring, jeg mærkede, kom af at gøre noget aktivt ved det, der bekymrede mig. At tage kontrol over noget, man ikke syntes, man kunne kontrollere, er i sig selv et løft.

Er det mere end en lille smule, der fylder, så snak med en læge eller en psykolog. Det er ikke at give op.

Penispumpe, tissemand-pumpe og andre navne

Penispumpe kendes under mange navne. Tissemand-pumpe, penis pumpe, vakuumapparat til penis, erektionspumpe og hydropumpe er alle betegnelser for den samme produktkategori.

Uanset hvad du kalder den, er pumpen et redskab og ikke et mirakelprodukt. Vælg en med trykmåler, og hold forventningerne nede.

Konklusion: det ville jeg gøre som begynder

Otte år og 14 pumper har lært mig, at en penispumpe virker på det, den er lavet til. Den giver en tydelig, midlertidig fylde og kan hjælpe en rejsning på vej. Der er ingen dokumentation for, at den gør penis varigt større.

Hvis jeg skulle starte forfra, ville jeg gøre det her:

1. Købe en luftpumpe med trykmåler fra første dag. Det er Leluv Classic Grip for mig.
2. Varme op hver gang.
3. Starte på ca. 10 til 17 kPa (3 til 5 inHg) i den første måned.
4. Holde sessionerne korte og tage hviledage.
5. Bruge en vandpumpe som Bathmate til fylden og bruseroplevelsen, ikke som min eneste pumpe.
6. Aldrig regne med centimeter.

Du får et redskab, der kan gøre sex bedre og rejsningen stærkere. Du får ikke en garanti for længde. Har du rejsningsproblemer, så tal med en læge. Har du spørgsmål om størrelse, så læs om penisforstørrelse og om at få en længere penis, før du bruger penge.

Ofte stillede spørgsmål om penispumpe

Svarer personligt Om forfatteren Mark Petersen Stifter & ejer af betterman. 15 års personlig erfaring med mænds selvforbedring — ingen bullshit, ingen quick fixes. Læs mere om Mark →