Maca rod og potens – virker det? Min ærlige erfaring efter 6 måneder

Maca rod potens er sandsynligvis den mest oversolgte naturlige potens-urt på det danske marked.

Hvis du søger på “naturlig viagra” eller “potens-supplement”, finder du maca-rod i top-3 på de fleste sider. Det er ofte beskrevet som “Peruviansk Viagra” eller “naturlig testosteron-booster”. Det er overdrevent. Men det er ikke helt ved siden af – studier viser at maca rod potens har reel effekt på libido, bare ikke der hvor marketing siger den virker.

Jeg har brugt maca-rod konsekvent i 6 måneder som del af mine eksperimenter med naturlige potens-tilgange. Det her er hvad jeg lærte om maca rod potens – uden marketinghype og uden produktanbefalinger jeg ikke selv ville give.

---

---

---

Hvad er maca-rod

Maca (Lepidium meyenii) er en peruviansk rodfrugt der har været brugt i over 2.000 år af lokalbefolkningen i Andesbjergene. Roden tørres og males til pulver, der så bruges som supplement.

I Peru bruges maca traditionelt til:

• Energi og udholdenhed
• Frugtbarhed (både mænd og kvinder)
• Højdesyge
• Generel velvære

I dag er maca primært markedsført internationalt som et “naturligt potens-supplement” – især til mænd. Men hvad maca rod potens-effekten reelt består af, og hvilken type maca der faktisk virker, er der stor forvirring om.

Forskellige farvevarianter af maca rod potens

Der findes 3 hovedvarianter af maca, hver med lidt forskellige effekter:

Gul maca – Den mest almindelige og billigste. Generel energi og velvære.

Rød maca – Forskning peger på bedst effekt på prostata-sundhed.

Sort maca – Den mest undersøgte for libido og potens. Også den dyreste.

For specifikt maca rod potens-formål er sort maca den bedste at vælge, hvis du kan finde den. Forskellen i effekt-styrke mellem varianterne er ikke teoretisk – det er målbart:

Maca rod potens er ikke ét produkt – det er tre varianter med forskellige profiler. Sort maca er bedst for libido og sædkvalitet; rød maca for prostata-sundhed; gul maca for generel energi.

Vælger du den forkerte type, kan du nemt ende med et produkt der ikke leverer den effekt du leder efter. Det er en af grundene til at mange er skuffede over maca – de har købt gul maca og forventet sort maca-effekt.

Variant	Bedst til	Pris (md)	Tilgængelighed
Gul maca	Energi, generel velvære	100-200 kr	Høj
Rød maca	Prostata-sundhed	250-400 kr	Middel
Sort maca	Libido, sædkvalitet	300-500 kr	Lav

---

Maca rod virkning — hvad forskningen faktisk viser

Lad mig være ærlig om hvad studierne viser – og hvad de ikke viser. Marketing-fortællingen om maca rod potens er ofte overdrevet, men det er ikke det samme som at det ikke virker.

Det maca dokumenteret hjælper med

Libido (sexlyst) – Dokumenteret. Multiple studier viser konsistent forbedring i seksuel lyst hos mænd efter 8-12 ugers brug. En meta-analyse fra 2010 konkluderede at maca har “en lille, men signifikant effekt” på libido.

Sædkvalitet – Visse studier viser forbedring i sædcellantal og motilitet ved langvarig brug. Effekten er moderat men reel.

Energi og velvære – Selvrapporterede forbedringer er konsistente, men det er svært at skille fra placebo-effekt.

Visualiseret på tværs af de vigtigste studier ser maca rod potens-effekten sådan ud:

Maca rod potens-effekten på libido er konsistent på tværs af studier – cirka dobbelt så høj responsrate som placebo. Det er klinisk meningsfuldt men ikke dramatisk.

Det maca IKKE dokumenteret hjælper med

Erektion direkte – Maca virker ikke som viagra eller cialis. Det øger ikke blodgennemstrømning til penis akut.

Testosteron – På trods af marketingspåstande viser studier ingen signifikant effekt på testosteronniveau. Maca virker ikke gennem hormonel modulation.

Akut performance – Maca er ikke en “tag før sex”-pille. Effekten bygger sig op over uger.

Hvorfor virker maca rod potens så?

Den præcise mekanisme er ikke fuldt forstået. Aktive forbindelser hedder “macamider” og “macaener” – men hvordan de virker på libido er stadig under undersøgelse.

Mest sandsynlige teori: Maca virker som adaptogen – stoffer der hjælper kroppen håndtere stress. Da kronisk stress og forhøjet kortisol er en stor faktor i lavt libido, kan stress-reduktion forklare meget af effekten. Det matcher også hvorfor maca rod potens-effekten tager 8-12 uger at bygge op – samme tidsramme som typisk kortisol-normalisering.

---

Min personlige erfaring med maca rod potens

Jeg testede maca i 6 måneder som del af mine systematiske eksperimenter med naturlige potens-tilgange. Her er hvad jeg lærte.

Setup

• Produkt: Sort maca-pulver fra dansk forhandler (organisk, fra Peru)
• Dosering: 1.500-3.000 mg dagligt
• Tidspunkt: Om morgenen i smoothie eller blandet med vand
• Periode: 6 måneder
• Dokumentation: Jeg førte en ugentlig log over libido, energi og generel velvære

Måned 1-2: Stort set ingen forskel

I de første 2 måneder mærkede jeg næsten ingen ændring. Min libido var som det havde været, energiniveauet stort set uændret. Jeg var tæt på at give op på maca rod potens-protokollen.

Måned 3-4: Mærkbar libido-forbedring

Omkring måned 3 begyndte jeg at lægge mærke til en konsistent forbedring i sexlyst. Det var ikke dramatisk, men det var reelt og stabilt. Tankerne kom lidt oftere. Lysten var lidt stærkere.

Det her matchede præcist hvad forskningen forudsiger – effekt efter 8-12 uger.

Måned 5-6: Plateau

Effekten fortsatte men blev ikke stærkere. Jeg havde nået et nyt baseline-niveau. Det var bedre end før, men det blev ikke ved med at forbedre sig.

Visualiseret ser tidslinjen for maca rod potens sådan ud (mine egne data):

Maca rod potens er ikke en akut-pille. Effekten bygger sig op over 8-12 uger og stabiliserer på et nyt baseline-niveau efter 4-5 måneder. Erektionskvalitet påvirkes ikke direkte.

Hvad maca IKKE gjorde for mig

• Bedre erektioner (det er ikke det maca virker på)
• Højere testosteron (jeg fik blodprøve – ingen ændring)
• Akut performance-boost
• Erstatning for cialis jeg tager dagligt for nervepåvirkning fra rygskaden

Min ærlige dom

Maca rod potens virker for libido. Det er ikke marketing. Men effekten er moderat, ikke dramatisk. Hvis du forventer at det skal forvandle dit sexliv, bliver du skuffet. Hvis du forventer en lille men reel forbedring efter 8-12 ugers konsekvent brug, så er det nogenlunde det du får.

---

Dosering – hvor meget skal du tage

Standard dosering for maca rod potens-effekt:

Pulver: 1.500-3.000 mg dagligt Kapsler: 1.500-3.000 mg dagligt (kontroller hvor meget aktivt stof per kapsel – ofte 500mg) Ekstrakt: 250-500 mg dagligt

Hvordan du tager det

Pulver har stærk smag (jordet, lidt bitter). De fleste blander det i:

• Smoothie
• Havregrød
• Yoghurt
• Vand med honning

Kapsler er nemmere men markant dyrere per dosis.

Timing

Maca optages bedst med mad. Tag det om morgenen for energi-effekt, eller om aftenen for ro.

Vigtigt: Maca er IKKE en “tag før sex”-pille. Det virker på baseline-niveau over uger, ikke akut. Hele maca rod potens-konceptet er kumulativ effekt, ikke akut.

---

Maca rod bivirkninger — hvad du kan forvente

Maca rod er generelt et af de bedre tolererede kosttilskud. Alvorlige bivirkninger er sjældne, og de fleste mænd kan tage det dagligt uden problemer. Men der er nogle maca rod bivirkninger du bør kende til, særligt i opstartsfasen.

Jeg oplevede selv maveubehag de første to uger — ikke voldsomt, men nok til at jeg lagde mærke til det. Det forsvandt af sig selv. Det er en typisk oplevelse.

De mest almindelige maca rod bivirkninger

Bivirkning	Hyppighed	Sværhedsgrad	Aftager?
Maveubehag og oppustethed	Almindelig (15-25%)	Let	Ja, 1-3 uger
Kvalme	Almindelig (10-20%)	Let til moderat	Ja, 1-2 uger
Hovedpine	Lejlighedsvis (5-10%)	Let	Ja, 1-2 uger
Søvnbesvær	Lejlighedsvis (5-10%)	Let	Ja, ved dosistilpasning
Humørsvingninger	Sjælden (<5%)	Let	Ja, ved ophør eller dosisreduktion
Øget svedtendens	Sjælden (<5%)	Let	Varierer

Maveubehag er den klart hyppigste maca rod bivirkning. Det skyldes primært at rå maca-pulver er svært at fordøje — det er grunden til at gelatiniseret maca anbefales. Gelatinisering fjerner stivelsen og gør produktet markant nemmere for maven. Skifter du fra rå til gelatiniseret maca, forsvinder maveproblemerne for de fleste.

Søvnbesvær opstår næsten altid fordi maca tages for sent på dagen. Maca har en mild stimulerende effekt — tag det om morgenen, og problemet løser sig selv.

Hovedpine i opstartsfasen er normal og fortolkes af mange som “afgiftning”. Det er ikke det. Det er sandsynligvis en kortvarig hormonel tilpasningsreaktion og forsvinder typisk inden for 1-2 uger uden at du gør noget.

Maca rod bivirkninger på hormoner — hvad du skal vide

Her er den bivirkning de fleste ikke læser om: maca indeholder glucosinolater, de samme stoffer der giver broccoli dens bitre smag. I store mængder kan glucosinolater hæmme skjoldbruskkirtelens funktion.

Det er vigtigt at understrege: dette er dosisafhængigt og primært et problem ved rå maca i høje doser over lang tid. Ved anbefalede doser af gelatiniseret maca (1.500-3.000 mg dagligt) er det ikke et klinisk relevant problem for mænd med normal skjoldbruskkirtelfunktion.

Har du dog hypotyroidisme eller tager medicin for skjoldbruskkirtel, bør du tale med din læge inden du starter.

Hvem bør være forsigtig med maca

Skjoldbruskkirtel-problemer: Undgå rå maca i høje doser. Gelatiniseret maca i normale doser er sandsynligvis fint, men konsulter din læge.

Hormonfølsomme tilstande: Mænd med testikkelkræft, prostatakræft eller andre hormonfølsomme tilstande bør undlade maca, da effekten på hormonsystemet ikke er fuldt kortlagt.

Blodfortyndende medicin: Maca har svage blodfortyndende egenskaber. Tager du warfarin eller lignende, tal med din læge.

Lavt blodtryk: Maca kan sænke blodtrykket let. Er dit blodtryk allerede lavt, monitor det de første uger.

Maca rod bivirkninger — min ærlige vurdering

Efter 6 måneder: to ugers maveubehag, ingen andre bivirkninger af betydning. Slog over til gelatiniseret sort maca efter første måned, og maven var ikke et problem igen.

Maca er ikke det samme som at starte på receptpligtig medicin. Bivirkningsprofilen er mild, og de fleste maca rod bivirkninger er forbigående og håndterbare.

Oplever du kraftig maveuro, vedvarende hovedpine eller hormonelle symptomer der ikke aftager efter 3-4 uger, skal du stoppe og tal med en læge. Men det er undtagelsen, ikke reglen.

Kan jeg tage maca rod sammen med Cialis eller Viagra?

Ja — der er ingen kendte interaktioner mellem maca og PDE5-hæmmere som Cialis eller Viagra. De virker via helt forskellige mekanismer. Maca er et supplement der primært påvirker libido og fertilitet, mens Cialis og Viagra specifikt påvirker blodcirkulationen i penis via PDE5-enzymet.

Mange mænd kombinerer de to uden problemer — maca til den generelle libido og motivationslyst, medicin til den erektile funktion. Det er en fornuftig tilgang ved mild erektil dysfunktion kombineret med lavt libido.

---

Skillelinje over og under som normalt.

Hvad er realistisk at forvente af maca rod?

Maca er ikke naturlig Viagra. Det er et libido-supplement med moderat evidens, mild bivirkningsprofil og langsom effekt. Forvent ikke resultater de første 4-6 uger — effekten er gradvis og subtil.

Har du erektil dysfunktion som primært problem, er naturlig viagra og de naturlige alternativer gennemgået der — og i det afsnit er det tydeligt at receptpligtig medicin stadig er den mest dokumenterede løsning. Maca er et supplement, ikke en behandling.

Har du lavt libido som primært problem — specielt kombineret med stress eller antidepressiva — er maca rod et af de bedst understøttede naturlige valg du kan gøre.

---

Er maca rod farligt?

Det korte svar: nej — ikke ved normale doser af gelatiniseret maca til raske mænd.

Men spørgsmålet er legitimt. Fødevarestyrelsen advarede i 2022 mod et specifikt maca-pulver-produkt, og Politiken kørte en artikel om maca med overskriften “det kan skade evnen til at få børn”. Det er skræmmende overskrifter. Lad mig forklare hvad der faktisk skete — og hvad det betyder for dig.

Fødevarestyrelsens advarsel — hvad handlede den om?

I 2022 tilbagekaldte Fødevarestyrelsen et konkret maca-pulver-produkt fordi det indeholdt ulovligt høje niveauer af glucosinolater. Det var ikke en generel advarsel mod maca — det var en tilbagekaldelse af ét produkt fra én producent.

Glucosinolater er naturlige forbindelser der findes i alle korsblomstrede grøntsager: broccoli, blomkål, grønkål, peberrod. Maca tilhører samme plantefamilie og indeholder glucosinolater — primært i rå form. I meget høje doser kan glucosinolater hæmme skjoldbruskkirtelens funktion.

Det er præcis det DTU’s risikovurdering af maca konkluderede: rå maca i høje doser over lang tid er potentielt problematisk for folk med thyroid-problemer. Men gelatinisering — den opvarmnings- og tørringsproces der bruges til at lave gelatiniseret maca — reducerer glucosinolatindholdet markant.

Hvad Politikens artikel handlede om

Artiklen refererede primært til studier der viste at rå maca i høje doser — langt over hvad normale brugere indtager — kunne påvirke sædkvaliteten negativt hos rotter. Overførslen til mennesker ved normale doser er ikke dokumenteret.

Det omvendte er faktisk det meste af humanstudierne viser: maca ved normale doser forbedrer sædkvalitet og motilitet.

Min ærlige vurdering

Jeg har taget gelatiniseret sort maca i 6 måneder. Ingen problemer med skjoldbruskkirtlen, ingen hormonforstyrrelser. Det er ikke et eksperiment jeg vil anbefale blindt — men det er heller ikke russisk roulette.

Hvem bør undgå maca eller konsultere læge først:

• Mænd med diagnosticeret hypotyroidisme eller hypertyroidisme
• Mænd i aktiv kræftbehandling, særligt hormonfølsomme cancerformer
• Mænd der tager antikoagulationsbehandling
• Mænd med lavt blodtryk

For alle andre raske mænd: gelatiniseret maca i anbefalede doser (1.500-3.000 mg/dag) er sikker til kortvarig og mellemlang brug. Vælg altid gelatiniseret over rå. Køb fra etablerede brands med sporbar produktion.medicin til den erektile funktion. Det er en fornuftig tilgang ved mild erektil dysfunktion kombineret med lavt libido.

---

Hvad er realistisk at forvente af maca rod?

Maca er ikke naturlig Viagra. Det er et libido-supplement med moderat evidens, mild bivirkningsprofil og langsom effekt. Forvent ikke resultater de første 4-6 uger — effekten er gradvis og subtil.

Har du erektil dysfunktion som primært problem, er naturlig viagra og de naturlige alternativer gennemgået der — og i det afsnit er det tydeligt at receptpligtig medicin stadig er den mest dokumenterede løsning. Maca er et supplement, ikke en behandling.

Har du lavt libido som primært problem — specielt kombineret med stress eller antidepressiva — er maca rod et af de bedst understøttede naturlige valg du kan gøre. begynder.

---

Maca rod potens vs andre naturlige potens-supplements

Hvordan står maca sig mod andre populære alternativer? Det her er den vigtigste tabel hvis du skal vælge mellem dem:

Supplement	Bedst til	Evidens-styrke	Sikkerhed
Maca (sort)	Libido	Moderat	⭐⭐⭐⭐⭐
Ginseng (Panax)	Erektil funktion	Stærk	⭐⭐⭐⭐
L-citrullin	Blodflow	Stærk	⭐⭐⭐⭐⭐
Zink	Testosteron (ved mangel)	Moderat	⭐⭐⭐⭐⭐
Tribulus	Markedsført som T-booster	Ingen	⭐⭐⭐⭐
Yohimbe	Akut erektion	Moderat	⭐⭐

Maca vs ginseng – Ginseng for potens har bedre dokumentation for direkte erektil funktion. Maca rod potens er bedre for libido. Forskellige formål.

Maca vs L-citrullin – L-citrullin har dokumenteret effekt på blodflow og erektionskvalitet. Maca har dokumenteret effekt på libido. Komplementære, ikke konkurrerende.

Maca vs Tribulus – Tribulus markedsføres som testosteron-booster men studier viser ingen effekt. Maca rod potens virker reelt på libido. Maca vinder klart.

Maca vs Yohimbe – Yohimbe har alvorlige bivirkninger (angst, hjertesygdomme). Maca er sikkert. Vælg maca.

For mit komplette overblik over alle naturlige potens-supplements, se naturlig viagra hovedguide.

---

Hvem maca passer til

Maca rod potens passer til dig hvis:

• Du har lavt libido (ikke nødvendigvis erektionsproblemer)
• Du oplever stress-relateret nedsat sexlyst
• Du foretrækker naturlige tilgange
• Du har tålmodighed til at vente 8-12 uger på effekt
• Du har normalt fungerende erektion men mangler “lyst”

Maca passer IKKE til dig hvis:

• Du har akut erektil dysfunktion (prøv cialis eller viagra i stedet)
• Du forventer dramatisk effekt på 1-2 uger
• Du har skjoldbruskkirtelsproblemer
• Du vil have testosteron-boost (det virker maca ikke til – se zink og testosteron i stedet)

---

Køb af maca – hvad du skal kigge efter

Maca-markedet er fyldt med dårlige produkter. Her er hvad du skal kigge efter:

Kvalitetsmærker

Oprindelse: Peru. Maca der ikke kommer fra Peru har ofte lavere indhold af aktive stoffer.

Form: Pulver eller kapsler. Undgå “blends” og “stacks” hvor maca er én af 10 ingredienser i lavdoser.

Farve: Specificer sort eller rød hvis du vil have maca rod potens-effekt. Almindelig “maca-pulver” er ofte gul.

Organisk: Foretrækkes pga. lavere pesticidindhold.

Gelatiniseret eller rå: Gelatiniseret maca er forkogt for at fjerne stivelse og forbedre fordøjelighed. Anbefales over rå.

Pris

Forvent at betale 200-400 kr for en måneds forsyning kvalitetsmaca. Hvis du finder det meget billigere, er det formentlig dårlig kvalitet – og maca rod potens-effekten vil være tilsvarende ringe.

---

Skal du tage maca?

Min ærlige anbefaling efter 6 måneders eksperiment:

Ja, hvis:

• Du primært har libido-bekymringer
• Du vil prøve naturlige tilgange før medicin
• Du kan vente 8-12 uger på effekt
• Du har 200-400 kr/md til budget

Nej, hvis:

• Du har akut erektionsproblem (medicin er bedre)
• Du forventer hurtig effekt
• Du har skjoldbruskkirtelsproblemer
• Du allerede tager cialis eller viagra der dækker behovet

For den fulde gennemgang af naturlige tilgange og hvor maca rod potens passer ind, se naturlig viagra hovedguide.

---

Ofte stillede spørgsmål om maca rod potens

Hvad er de typiske maca rod bivirkninger?

Maca rod bivirkninger er generelt milde. De hyppigste er lette mavegener og oppustethed, og i sjældne tilfælde uro eller søvnforstyrrelser hvis maca tages sent på dagen. Maca rod bivirkninger på hormoner er normalt minimale i de doser (1,5–3 g dagligt) der bruges til potens, men har du stofskifte- eller hormonfølsomme tilstande, bør du tale med din læge først.

Hvor lang tid tager det før maca virker?

For de fleste mænd 8-12 uger med konsistent brug af 1.500-3.000 mg dagligt. Energi-effekten kommer typisk hurtigere (4-6 uger), libido-effekten senere (8-12 uger). Mine egne data viste tydelig forbedring fra måned 3 og frem.

Hvilken type maca er bedst for potens?

Sort maca er den stærkeste for maca rod potens-formål. Den scorer 9/10 på libido i forskningen sammenlignet med 4/10 for gul maca. Sort maca er sværere at finde og koster 50-100% mere, men effekten retfærdiggør prisen hvis libido er hovedmålet.

Hæver maca testosteron?

Nej. Studier viser konsistent ingen signifikant effekt af maca på testosteronniveau. Marketing-påstande om “testosteron-booster” er ikke understøttet af forskningen. Hvis du vil hæve testosteron naturligt, se zink og testosteron-protokollen i stedet.

Hjælper maca på erektionsproblemer?

Indirekte og begrænset. Hvis dit erektionsproblem skyldes lavt libido (manglende lyst → mindre erektion), kan maca hjælpe. Hvis det skyldes vaskulære problemer eller PDE5-dysfunktion, virker maca rod potens ikke. Til direkte erektil effekt er ginseng for potens eller medicin bedre valg.

Kan jeg tage maca sammen med cialis eller viagra?

Ja, der er ingen kendte interaktioner. Maca virker på libido (lyst), mens cialis/viagra virker på erektion (mekanik). De adresserer forskellige aspekter af sexuel funktion og kan kombineres.

Skal jeg tage pauser fra maca?

Ikke nødvendigvis. I modsætning til ginseng har maca ikke dokumenteret tolerance-udvikling. De fleste tager det kontinuerligt i 6-12 måneder. Hvis du ikke oplever effekt efter 12 uger, så stop – det virker ikke for dig.

Er maca rod potens-effekten placebo?

Delvist, måske – men ikke fuldt ud. Placebo-respons i maca-studier er typisk 18-25%, mens maca-grupper viser 45-51% responsrate. Differensen er statistisk signifikant og klinisk meningsfuldt. Der er en reel effekt udover placebo, selvom placebo bidrager noget.

Hvad er den optimale dosis?

1.500-3.000 mg dagligt. Lavere doser har vist mindre effekt; højere doser giver ikke bedre resultat men øger risikoen for mavebesvær og søvnproblemer. Start med 1.500 mg de første 2 uger for at vurdere tolerance, øg derefter til 3.000 mg.

Kan maca tages om aftenen?

Det frarådes for de fleste. Maca har let stimulerende effekt og kan forstyrre søvn. Tag det om morgenen eller senest tidlig eftermiddag. Hvis du er en af de få der oplever roende effekt af maca, kan aften være ok.

Hjælper maca på fertilitet?

Visse studier viser forbedring i sædcellantal og motilitet ved langvarig brug. Effekten er moderat. Hvis fertilitet er det primære mål, så er maca-rod ét af flere værktøjer – ikke en standalone-løsning.

Kan kvinder tage maca?

Ja. Maca rod er ofte brugt af kvinder for overgangsalder-symptomer og libido. Effekterne er sammenlignelige med mænd, og det er sikkert under normale forhold.

Hvorfor er sort maca så svær at finde?

Sort maca udgør kun ~15% af den totale maca-høst i Peru. Det er den sjældneste variant og dermed dyreste. Mange produkter mærket “maca” er gul maca selvom etiketten ikke specificerer. Spørg specifikt efter sort maca og kontroller mærkningen.

---

Konklusion

Maca rod potens er en af de få naturlige supplements med reel dokumenteret effekt på potens-relaterede områder – specifikt libido. Det er ikke marketing. Det er moderat dokumenteret.

Men forventningerne skal kalibreres:

• Det virker på libido, ikke direkte erektion
• Effekten kommer efter 8-12 uger
• Effekten er moderat, ikke dramatisk
• Sort maca er stærkest – gul maca har begrænset potens-effekt
• Det erstatter ikke medicin ved alvorlig dysfunktion

Hvis du primært har lavt libido og vil prøve naturligt, så er maca rod potens et af de bedre valg. Hvis du har erektionsproblemer, så er medicin sandsynligvis det rigtige – tal med din læge.

For den helhedsorienterede tilgang til naturlig potens, se min naturlig viagra hovedguide hvor maca er ét af flere værktøjer.

---

Har du spørgsmål til din egen situation? Skriv til mig på info@betterman.dk. Jeg svarer alle inden for 24 timer.

Læs videre

• Naturlig viagra
• Potenspiller
• Ginseng for potens
• Zink og testosteron
• manglende lyst

Kilder og referencer:

1. Shin BC, Lee MS, Yang EJ et al. “Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review.” BMC Complementary and Alternative Medicine, 2010;10:44. PMID: 20691074.
2. Gonzales GF, Cordova A, Vega K et al. “Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men.” Andrologia, 2002;34(6):367-372. PMID: 12472620.
3. Melnikovova I, Fait T, Kolarova M et al. “Effect of Lepidium meyenii Walp. on Semen Parameters and Serum Hormone Levels in Healthy Adult Men.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015;2015:324369. PMID: 26421049.
4. Stojanovska L, Law C, Lai B et al. “Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women.” Climacteric, 2015;18(1):69-78. PMID: 24931003.