Disclaimer: Denne artikel er informativ og udgør ikke medicinsk rådgivning. Fiskeolie er et kosttilskud, og artiklen giver ingen dosisanbefaling eller anbefaling om at tage fiskeolie for at påvirke testosteron. Resultaterne stammer fra få og små forsøg og fra observationsstudier, og de kan ikke bruges til at forudsige, hvad der sker hos dig. Har du symptomer på lavt testosteron, er i behandling med testosteron, tager blodfortyndende medicin eller har haft hjerterytmeforstyrrelser, skal du tale med din læge, før du starter eller ændrer brugen af fiskeolie. Oplever du hjertebanken, åndenød eller blødning, der ikke stopper, skal du kontakte læge eller ringe 112. Læs den fulde disclaimer →
Omega 3 testosteron er blevet en fast kombination i kosttilskudsreklamer og på sociale medier, men forskningen bag er tynd. Der er ikke belæg for, at fiskeolie hæver testosteron hos mænd. I vores søgning fandt vi tre randomiserede forsøg, der rapporterer testosteron hos mænd: et lille forsøg med 22 overvægtige mænd fandt en stigning, mens et stort forsøg (en delanalyse af 1.850 ældre mænd) og et lille crossover-forsøg fra 1990 med 26 mænd ikke fandt nogen ændring.
Resten af artiklen handler om, hvorfor resultaterne ikke kan lægges sammen til en anbefaling, hvad det danske studie af unge mænd egentlig viser, og hvad der ses hos kvinder med PCOS, hvor nogle analyser finder lidt lavere testosteron. Vi ser også på træning og restitution, hvor der er en lille og uens effekt på ømhed. Det brede overblik over stoffet og dets doser findes i vores gennemgang af fiskeolie.
Særligt for dig, der er i behandling med testosteron (TRT): vi har ikke fundet undersøgelser af fiskeolie sammen med TRT, og et afsnit nedenfor forklarer, hvad det betyder i praksis. Ingen af tallene her er en dosisanbefaling.
Omega 3 testosteron: hvad forsøgene viser hos mænd
Forsøgene om omega 3 testosteron viser ikke, at fiskeolie hæver testosteron hos mænd. Der er ét positivt fund i en lille sekundæranalyse, to forsøg uden ændring (ét stort, ét lille og gammelt), en dansk observation uden forskel i testosteron og svage, uens resultater hos kvinder med PCOS. Tabellen samler dem, og resten af artiklen gennemgår hver linje.
| Undersøgelse | Hvem | Hvad blev målt | Resultat for testosteron |
|---|---|---|---|
| Abbott 2020 (sekundæranalyse af forsøg) | 22 overvægtige mænd, 12 uger | Total testosteron | Højere med DHA-rig fiskeolie end med majsolie |
| Hughes 1990 (crossover) | 26 mænd, 13 med forhøjet blodtryk, 30 dage med 5 g omega-3 dagligt | Total og fri testosteron | Uændret i begge grupper |
| Giltay 2012 (Alpha Omega) | 1.850 mænd i testosteron-delanalysen, 60 til 80 år, efter hjerteinfarkt, 41 måneder | Total testosteron | Ingen effekt |
| Jensen 2020 (tværsnit) | 1.679 unge danske mænd, 98 med fiskeolie | FSH, LH, testosteron | Ingen forskel i testosteron; lavere FSH og LH |
| Minguez-Alarcon 2017 (tværsnit, kost) | 209 unge spanske mænd | Hormoner og testikelvolumen | Omega-3 hang sammen med testikelvolumen; testosteron-fundet gælder andre fedtstoffer |
| Michaelsen 2025 (metaanalyse, 50 forsøg) | Mænd med nedsat fertilitet | Sæd og graviditet | Målte ikke testosteron; ingen bedring af sædparametre med omega-3 |
| Safarinejad 2013 (PSA-forsøg) | 504 raske mænd i fire arme, 126 på EPA og DHA i 12 uger | Reproduktive hormoner blandt andet | Resultatet står ikke i abstraktet |
| Tre metaanalyser af PCOS | Kvinder | Testosteron | Lidt lavere i to, ingen signifikant effekt i den tredje |
En nærliggende fejl i omtalen af emnet er at læse Abbott som et bevis og springe Alpha Omega over. De har forskellige deltagere, forskellige doser og forskellig varighed, så man kan ikke sige, hvilket af dem der har ret. Man kan kun sige, at Abbotts fund ikke er gentaget.
Min libido og fiskeolie: hvorfor min oplevelse ikke er bevis
Efter at jeg gik op i dosis, mærkede jeg en stigning i sexlyst, som føltes mere naturlig og stabil.
Men jeg er samtidig på TRT og tager andre midler, og træning og søvn var også i spil i perioden. Sammen med alt det andet jeg tager kan jeg ikke sige, hvad der gør hvad. Det er én mands erfaring og siger ikke noget om, hvad der gælder for dig.
Jeg vender tilbage hurtigst muligt — som regel inden for et par timer.
Forsøgene, der har målt testosteron: Hughes, Abbott og Alpha Omega
Vi søgte i PubMed den 30. september 2026 med flere formuleringer efter randomiserede forsøg om omega 3 testosteron hos mænd og fandt tre med resultater for testosteron: Hughes 1990, Abbott 2020 og Alpha Omega. Et fjerde, Safarinejad 2013, fordelte 504 raske mænd på fire arme, heraf 126 på EPA og DHA i 12 uger, og målte blandt andet reproduktive hormoner, men resultaterne står ikke i abstraktet, så vi kan ikke gengive dem. Forfatteren har fået 21 artikler tilbagetrukket og 14 udtryk for bekymring (alle fra Journal of Urology i 2023) ifølge PubMed, men denne artikel er ikke markeret. Testosteron var hverken hovedmålet i Abbott eller Alpha Omega, og Hughes handler i titlen om blodfedt og ikke om hormoner. Søgningen er ikke udtømmende: flere små forsøg kan have målt testosteron uden at nævne det i titel eller abstrakt.
Abbott og kolleger (2020). Det var en sekundæranalyse af et 12-ugers forsøg med overvægtige voksne uden diabetes, hvor DHA-rig fiskeolie (cirka 860 mg DHA dagligt) blev sammenlignet med majsolie, og hvor det primære mål var insulinresistens. I analysen indgik 61 deltagere, heraf 22 mænd.
Hos mændene var total testosteron højere i fiskeoliegruppen efter justering for udgangsniveau, alder og BMI. Hos kvinderne var der ingen effekt. Abstraktet oplyser ikke størrelsen af forskellen, og dets EPA-mængde er trykt forkert, så vi citerer den ikke. Ændringerne i testosteron hang sammen med ændringer i EPA og DHA i røde blodlegemer og med bedre fastende insulin og HOMA-IR. Forfatterne skriver selv, at fundet skal bekræftes med flere deltagere og længere opfølgning.
Hvad det betyder: 22 mænd er få, og det er en sekundæranalyse. Koblingen til insulin peger på en mulig vej via stofskiftet hos overvægtige mænd, hvor testosteron ofte er lavt, men det er en hypotese, ikke noget forsøget har testet.
Alpha Omega (Giltay 2012). Forsøget var bygget til hjerte-kar-endepunkter, og testosteron blev analyseret bagefter, kun som total testosteron, i en delanalyse af 1.850 mænd (hele Alpha Omega har 4.837 deltagere). De var 60 til 80 år, alle med tidligere hjerteinfarkt, og blev fordelt på fire margariner: 453 fik 400 mg EPA og DHA dagligt, 458 EPA og DHA plus ALA, 467 ALA og 472 placebo. Gennemsnitligt total testosteron ved start var 14,8 nmol/L. Efter 41 måneder havde ingen af tilskuddene ændret det i forhold til placebo, og der var heller ikke færre eller flere mænd, der udviklede testosteronmangel (under 8,0 nmol/L; 76 tilfælde). Prøverne var ikke-fastende heldagsprøver, taget hjemme eller på hospitalet. Forsøget var finansieret af Hjerteforeningen i Holland og NIH. Unilever lavede margarinerne og gav et tilskud uden betingelser til udleveringen. En del af studiet blev finansieret af en hollandsk hjernefond, og diagnostikfirmaet Abbott Diagnostics (ikke forbundet med Abbott-forsøget) leverede testosteronreagenserne.
Forsøget er stort og langt, men dosis er lav, deltagerne er ældre hjertepatienter, og testosteron er målt som total testosteron på ikke-fastende prøver ved start og efter 41 måneder. Man kan ikke udelukke, at en højere dosis eller en anden gruppe ville have givet noget andet. Man kan heller ikke bruge det til at påstå, at fiskeolie sænker testosteron. Hvordan du regner en dosis om til gram EPA og DHA, står i artiklen om fiskeolie dosering.
Hughes og kolleger (1990). Et dobbeltblindt, placebokontrolleret crossover-forsøg med 26 mænd, 13 med forhøjet blodtryk og 13 uden. De fik først den ene og derefter den anden behandling med en måneds pause imellem: 30 dage med ti 1-grams fiskeoliekapsler dagligt (5 g omega-3) og 30 dage med hvedekimolie. Forfatterne var tilknyttet lægemiddelfirmaet Upjohn. Total og fri testosteron var uændret i begge grupper. Hovedfundet var, at kolesterol og LDL steg hos de hypertensive. Forsøget er lille og gammelt, men dosis var højere end i både Alpha Omega og Abbott.
Sammenlagt står ét lille positivt fund mod to forsøg uden ændring, hvoraf det ene er stort. Uden en gentagelse af Abbott med flere deltagere og en planlagt testosteron-måling siger forsøgene ikke mere end “måske hos overvægtige mænd”.
Det danske tværsnit og hvorfor det ikke beviser noget om årsag
Det danske studie fra 2020 fandt ikke højere testosteron hos unge mænd, der tog fiskeolie. Det fandt lavere FSH og LH og et lidt højere forhold mellem fri testosteron og LH, men et tværsnit kan ikke vise, om fiskeolien var årsagen. Det er den vigtigste grund til, at Jensen ikke kan bruges som støtte for, at fiskeolie hæver testosteron.
Jensen og kolleger undersøgte 1.679 unge danske mænd (median alder 18,9 år), som blev rekrutteret ved den obligatoriske vurdering af egnethed til militærtjeneste. 98 af dem, 5,8 procent, havde brugt fiskeolie inden for de seneste tre måneder, og 53 havde gjort det på 60 dage eller mere. Sammenlignet med mænd uden tilskud havde brugerne 20 procent lavere FSH (95 % CI 9 til 31) og 16 procent lavere LH (8 til 24). Forholdet mellem fri testosteron og LH var 8 procent højere (0 til 17). Ifølge fuldteksten (PMC6991322) var der ingen forskelle i total testosteron eller inhibin B.
Der er flere grunde til at være forsigtig med tolkningen. Studiet målte ikke, hvor meget omega-3 tilskuddene indeholdt, brugerne var få, og mænd, der tager fiskeolie, kan adskille sig fra andre på måder, der ikke er målt. Forfatterne peger på, at andre tilskud ikke hang sammen med samme mønster, hvilket taler imod en simpel forklaring om sundhedsbevidste brugere. De skriver selv, at fundene skal bekræftes i randomiserede forsøg.
Lavere FSH og LH med uændret testosteron kan tolkes på flere måder, og forfatterne læser det som bedre testikelfunktion. Et tværsnit kan ikke afgøre retningen. Hvis fiskeolie ikke hæver testosteron, men samtidig går sammen med lavere gonadotropiner, er det heller ikke et “løft”.
Et spansk tværsnit af 209 raske unge mænd (Minguez-Alarcon 2017), delvis fra samme forskningsmiljø, fandt at indtaget af omega-3 hang sammen med større testikelvolumen. Abstraktet fremhæver testosteron-sammenhænge for enkeltumættet fedt og transfedt, ikke for omega-3.
Metaanalysen af 50 forsøg med kosttilskud til mænd med nedsat fertilitet (Michaelsen 2025) målte sædparametre og graviditet, ikke testosteron, og fandt ingen bedring af sæd med omega-3. Hvis dit spørgsmål er sæd, er vores gennemgang af kosttilskud til sædkvalitet det rigtige sted at læse videre.
SHBG, LH og FSH: hvad ved vi om omega 3 og de andre hormoner
For mænd er vidnesbyrdet om SHBG, LH og FSH endnu tyndere end for testosteron: vi har ikke fundet forsøg, der rapporterer resultater for dem hos mænd med fiskeolie (Safarinejad 2013 målte reproduktive hormoner, men resultaterne står ikke i abstraktet, og forfatterens tilbagetrækninger gør det ekstra svært at bruge det). Det, vi har, er Jensens tværsnit (lavere FSH og LH) og resultater hos kvinder med PCOS. Tabellen holder de to grupper adskilt, så tallene ikke blandes.
| Markør | Mænd | Kvinder med PCOS |
|---|---|---|
| Total testosteron | Uens: højere i Abbott, uændret i Alpha Omega, Hughes og Jensen | Lidt lavere i to metaanalyser, ikke signifikant i én |
| SHBG | Ikke fundet rapporteret i forsøg med fiskeolie | Uændret i ét forsøg og én metaanalyse; let højere i en anden metaanalyse |
| LH | Lavere hos brugere i tværsnit (Jensen) | Lavere i én metaanalyse |
| FSH | Lavere hos brugere i tværsnit (Jensen) | Uændret |
SHBG er det protein, der binder testosteron i blodet. Er det lavt, ser total testosteron lavt ud, selv om der er nok frit. Lægehåndbogen skriver, at overvægt sænker SHBG og dermed total testosteron, og at vægttab normaliserer begge dele (siden er opdateret 20. august 2026). Derfor kan et testosteron-fund hos overvægtige mænd, som Abbotts, ikke uden videre overføres til normalvægtige. Et andet tilskud, der ofte nævnes sammen med testosteron, har sin egen gennemgang i D-vitamin og testosteron.
Kvinder med PCOS: lidt lavere testosteron i nogle analyser
Hos kvinder med PCOS går resultaterne i den modsatte retning, men de er svage: to af tre metaanalyser finder lidt lavere testosteron, og den tredje finder ingen signifikant effekt. Det er ikke en stigning og kun relevant for kvinder, men det viser, at fundene ikke peger samme vej i alle grupper.
I forsøget af Nadjarzadeh og kolleger (2013) blev 78 overvægtige kvinder med PCOS fordelt til 3 g omega-3 dagligt eller placebo i 8 uger. Testosteron var lavere i omega-3-gruppen (p=0,04), og flere fik regelmæssig menstruation (47,2 mod 22,9 procent). SHBG og det frie androgenindeks ændrede sig ikke.
Metaanalyserne er mindre tydelige. Hajishafiee 2016 (8 forsøg, 298 kvinder) fandt et marginalt fald i total testosteron (p=0,054) og ingen ændring i SHBG og konkluderede, at omega-3 ikke ser ud til at påvirke androgenprofilen signifikant. Yuan 2021 (10 forsøg, 610 kvinder) fandt et signifikant fald (p=0,02, men I2=73 procent, altså stor uenighed mellem forsøgene) og en let stigning i SHBG. Huang 2023 (7 studier, 574 kvinder) fandt også lavere testosteron, med markant heterogenitet. Hajishafiee og Huang efterlyser flere og længere forsøg; Yuan gør ikke.
To ting er værd at tage med. Retningen: hos kvinder med PCOS og for meget androgen er lavere testosteron det, der søges, mens der hos mænd med normalt testosteron ikke er noget tilsvarende mål. Og størrelsen: faldene er små, og i én analyse ikke signifikante.
Træning og restitution: en lille og uens effekt på ømhed
Omega-3 ser ud til at mindske ømhed efter hård, udmattende træning en smule, men i forsøgene er forskellen lille, og to metaanalyser er uenige om, hvor stor betydning den har. Det handler om muskelømhed, ikke om testosteron. Vi har ikke fundet et forsøg, der viser, at fiskeolie hæver testosteron efter træning.
Lv og kolleger (2020) samlede 12 randomiserede forsøg med 145 personer i tilskudsgrupper og 156 kontroller og målte ømhed (DOMS) to dage efter excentrisk træning, altså bevægelser hvor musklen forlænges under belastning, som at gå ned ad trapper. Ømheden var 0,93 point lavere på en skala fra 0 til 10 (95 % CI 0,42 til 1,44). Forfatterne anser det for at ligge under den mindste klinisk relevante forskel på 1,4 point, og der var ingen forskel i styrke eller bevægelighed. De vurderer evidensen som lav.
En nyere gennemgang (Yaghoobi 2026) fandt 43 studier og beskrev samlet virkningen på restitution som uafklaret. I en delanalyse af ni placebokontrollerede forsøg med excentrisk træning var ømheden lavere (Hedges’ g -0,75; 95 % CI -1,14 til -0,36), og kreatinkinase (et mål for muskelskade), styrke og bevægelighed var bedre ved højeste påvirkning. Forfatterne kunne ikke sige noget om, hvilken dosis der virker. Den sidste forfatter oplyser, at han bruger et firma, der sælger omega-3-blodprøver, har projekter med produkter fra en krillolieproducent og får støtte fra en muslingeproducent.
De to analyser bruger forskellige mål og forskellige forsøg, så de er ikke direkte sammenlignelige. En rimelig læsning er, at der kan være en lille effekt på ømhed efter usædvanlig hård træning, som ikke nødvendigvis mærkes som forskel i praksis. Ingen af dem siger noget om testosteron eller om muskelvækst.
Jeg vender tilbage hurtigst muligt — som regel inden for et par timer.
Hvad der har bedre belæg for testosteron end fiskeolie
Hvis målet er højere testosteron, har vægttab og søvn langt bedre belæg end det, vi har for, at fiskeolie hæver testosteron. Corona og kolleger (2013) samlede 24 studier af kalorielav diæt og fedmekirurgi hos overvægtige mænd. Begge var forbundet med højere total og fri testosteron, mest ved fedmekirurgi, og stigningen var størst hos dem, der tabte mest. Overvægt og testosteron er behandlet nærmere i vores artikel om at øge testosteron naturligt.
Søvn er den anden. Leproult og Van Cauter (JAMA 2011) lod 10 unge mænd sove cirka fem timer i otte nætter og målte 10 til 15 procent lavere testosteron om dagen. Det er et lille studie af raske unge mænd, men fundet er tydeligt.
Fedt i kosten er et tredje sted. En metaanalyse af seks interventionsstudier med 206 mænd (Whittaker og Wu 2021) fandt lavere total testosteron på lavfedtkost end på højfedtkost. Forfatterne har udgivet et corrigendum i 2026 (PMID 41139558), som vi ikke har kunnet læse, så vi citerer kun retningen. Det handler om det samlede fedtindtag og siger ikke noget om omega-3.
Omega 3 testosteron og TRT: det bør du vide som mand i behandling
Kombinationen er ikke undersøgt hos mænd i behandling: vi har ikke fundet en undersøgelse af fiskeolie sammen med testosteronbehandling, så der er ingen dokumenteret interaktion og ingen dokumenteret gevinst. Det betyder ikke, at kombinationen er sikker eller usikker, kun at ingen har målt det. Hvad behandlingen indebærer, står i vores gennemgang af TRT. Fire punkter følger af de undersøgelser, vi har.
- På TRT kommer testosteronet fra behandlingen (vores slutning). Endocrine Society-retningslinjen beskriver, at behandlingen sigter mod testosteron i den midterste del af normalområdet og følges med blodprøver af testosteron og hæmatokrit. Niveauet afhænger også af præparat, tidspunktet for prøven og SHBG. Et lille fund hos mænd med egen produktion, som Abbotts, siger derfor ikke, hvad fiskeolie gør ved dine værdier. Ingen har målt, hvad fiskeolie gør ved værdierne hos mænd i behandling.
- Ændringer i libido eller energi kan ikke tilskrives fiskeolien. Ændrer din dosis, træning, søvn eller vægt sig samtidig med, at du starter fiskeolie, kan du ikke skille effekterne ad.
- Hjerterytmen er det, der bør tages alvorligt. TRAVERSE (5.246 mænd med hypogonadisme og hjertesygdom eller høj hjerte-kar-risiko, 45 til 80 år) fandt, at testosteron ikke var ringere end placebo for store hjerte-kar-hændelser, men at atrieflimren, akut nyreskade og lungeemboli var hyppigere i testosterongruppen. Fiskeolie har i metaanalysen af Gencer og kolleger et atrieflimren-signal, som er tydeligst ved højere doser (hazard ratio 1,49 over 1 gram om dagen; 1,12 med en koncentreret 1-grams kapsel på cirka 0,85 gram EPA og DHA). Ingen har undersøgt, om de to lægger sig oven i hinanden. Bivirkningerne er samlet i artiklen om fiskeolie bivirkninger.
- Nævn det. Fortæl den læge, der følger din behandling, at du tager fiskeolie, og hvor meget EPA og DHA du får.
Tjekliste: sådan vurderer du et løfte om fiskeolie og testosteron
Et løfte om, at fiskeolie hæver testosteron, skal kunne svare på seks spørgsmål. Kan det ikke det, er det markedsføring og ikke evidens. Tjeklisten kan bruges på alle påstande om tilskud og hormoner, ikke kun fiskeolie.
- Var testosteron forsøgets hovedmål? Abbott og Alpha Omega er begge analyser af forsøg, der var bygget til noget andet.
- Hvor mange mænd? 22 mænd er ikke 1.850.
- Randomiseret eller observation? Et tværsnit kan ikke vise årsag.
- Hvilken dosis, og hvor længe? 12 uger med DHA-rig olie er ikke 41 måneder med 400 mg EPA og DHA.
- Hvem er deltagerne? Overvægtige mænd, unge raske mænd og ældre hjertepatienter er tre forskellige grupper.
- Er det gentaget? Vi har ikke fundet en gentagelse af Abbott.
Hvornår du skal til læge med symptomer på lavt testosteron
Har du symptomer, der kunne skyldes lavt testosteron, er svaret en blodprøve hos lægen, ikke et tilskud. Lægehåndbogen nævner nedsat libido, manglende eller stærkt aftaget spontan morgenerektion, erektil dysfunktion, nedsat energi og træthed, depression, mindre muskelmasse og styrke samt nedsat knogletæthed som de typiske tegn (siden er opdateret 20. august 2026).
Diagnosen stilles på en fastende morgenprøve, og en unormal prøve skal gentages med mindst 3 til 6 ugers mellemrum, fordi testosteron svinger. Lægehåndbogen anfører, at testosteron over 12 nmol/L med stor sandsynlighed udelukker mangel, og lægen måler også LH og SHBG for at skelne mellem årsagerne. Endocrine Societys retningslinje anbefaler samme princip: symptomer og entydigt lave værdier på gentagne morgenprøver, før der stilles en diagnose.
Kontakt læge, hvis du har flere af symptomerne over en længere periode, hvis du er overvægtig, sover dårligt eller tager anden medicin, der kan påvirke hormonerne, eller hvis du overvejer at starte behandling selv. Hvad symptomerne kan skyldes, står i vores artikel om lavt testosteron symptomer.
Fiskeolie erstatter ikke en udredning
Har du symptomer på lavt testosteron, skal årsagen findes hos lægen, og fiskeolie er ikke en behandling af det. Atrieflimren er tydeligst set ved højere doser fiskeolie (hazard ratio 1,49 over 1 gram om dagen; 1,12 med en koncentreret 1-grams kapsel på cirka 0,85 gram EPA og DHA) og var også hyppigere i TRAVERSE-forsøget med testosteronbehandling. Tal med lægen, før du tager høje doser, hvis du er i behandling med testosteron, tager blodfortyndende medicin eller har haft hjerterytmeforstyrrelser.
Konklusion: en usikker effekt, og ingen grund til at vente på den
Forsøgene om omega 3 testosteron kan ikke dokumentere, at fiskeolie hæver testosteron. Én lille sekundæranalyse af 22 overvægtige mænd fandt en stigning, Alpha Omega (delanalysen af 1.850 mænd) og Hughes (26 mænd) fandt ingen ændring, og det danske tværsnit fandt ingen forskel i total testosteron. Hos kvinder med PCOS peger to af tre metaanalyser på lidt lavere testosteron.
Der er lidt mere at støtte sig til for træning end for testosteron: en lille og uens effekt på ømhed efter hård træning, som i den ene metaanalyse ligger under grænsen for klinisk relevans. Vil du have testosteron op, har vægttab og søvn bedre belæg.
Er du i behandling med testosteron, så nævn fiskeolien og dosis for lægen, og tager du også blodfortyndende medicin, så læs fiskeolie og blodfortyndende medicin. Har du symptomer på lavt testosteron, så få en blodprøve i stedet for at gætte.
Ofte stillede spørgsmål om omega 3 testosteron
Der er ikke belæg for det hos mænd. Et forsøg med 22 overvægtige mænd (Abbott 2020) fandt højere testosteron efter 12 uger med DHA-rig fiskeolie. Alpha Omega (1.850 mænd i testosteron-delanalysen, fordelt på fire margariner, heraf 911 med 400 mg EPA og DHA dagligt i 41 måneder) og Hughes 1990 (26 mænd, 5 g omega-3 dagligt i 30 dage) fandt ingen ændring. Vi har ikke fundet en gentagelse af det positive fund.
Abstraktet oplyser ikke størrelsen. Der var tale om en sekundæranalyse af et forsøg med insulinresistens som hovedmål, og fundet gjaldt 22 mænd. Forfatterne skriver selv, at det skal bekræftes med flere deltagere og længere opfølgning.
Nej. Det var et stort og langt forsøg bygget til hjerte-kar-endepunkter, men med lav dosis (400 mg EPA og DHA i margarine), og deltagerne var ældre mænd efter hjerteinfarkt. Det viser, at den dosis ikke ændrede testosteron i den gruppe. Det udelukker ikke en effekt i andre grupper eller ved andre doser.
Jensen 2020 (1.679 unge mænd) fandt, at de 98, der brugte fiskeolie, havde 20 procent lavere FSH og 16 procent lavere LH og en 8 procent højere fri testosteron i forhold til LH, men ingen forskel i total testosteron. Det er et tværsnit, og det kan ikke vise, at fiskeolien var årsagen.
Hos mænd har vi ikke fundet forsøg, der har målt det. Hos kvinder med PCOS var SHBG uændret i ét forsøg og én metaanalyse og let højere i en anden metaanalyse. SHBG hænger blandt andet sammen med vægt: Lægehåndbogen skriver, at overvægt sænker SHBG.
Hos kvinder med PCOS finder to af tre metaanalyser lidt lavere testosteron, men effekten er lille og uens. Hajishafiee fandt et fald på grænsen til signifikans (p=0,054) og konkluderede, at omega-3 ikke ser ud til at påvirke androgenprofilen signifikant, mens Yuan fandt et signifikant fald med stor uenighed mellem forsøgene (I2 73 procent).
Måske en smule. En metaanalyse af 12 forsøg fandt 0,93 point lavere ømhed på en skala fra 0 til 10, men under den grænse (1,4 point), forfatterne regner for klinisk relevant. En nyere analyse af ni forsøg fandt også lavere ømhed (Hedges’ g -0,75, et andet effektmål, så tallene kan ikke sammenlignes direkte), men beskrev samlet evidensen som uafklaret og kunne ikke sige, hvilken dosis der virker.
Det afgør du med den læge, der følger din behandling. Vi har ikke fundet undersøgelser af fiskeolie sammen med testosteronbehandling. Atrieflimren var hyppigere i TRAVERSE-forsøget med testosteron og er i metaanalysen af fiskeolie tydeligst ved højere doser, så fortæl lægen om produkt og dosis.
Det anbefaler vi ikke som begrundelse. For overvægtige mænd og for dem, der sover for lidt, er der bedre belæg for vægttab og søvn. Fiskeolie kan tages af andre grunde, men så bør dosis og din situation vurderes sammen med lægen, især hvis du er i behandling med testosteron.
Ved flere symptomer over tid, fx nedsat libido, manglende morgenerektion, træthed og lavt humør. Lægen måler testosteron fastende om morgenen og gentager en unormal prøve med mindst 3 til 6 ugers mellemrum. Testosteron over 12 nmol/L udelukker med stor sandsynlighed mangel.
Nej. Der er ikke belæg for en sådan effekt, og et tværsnit af unge mænd fandt ingen forskel i testosteron hos dem, der tog fiskeolie.
Kilder
- Abbott K, Burrows TL, Acharya S, Thota RN, Garg ML. "Dietary supplementation with docosahexaenoic acid rich fish oil increases circulating levels of testosterone in overweight and obese men." Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2020;163:102204. PMID: 33221700.
- Giltay EJ, Geleijnse JM, Heijboer AC, et al. "No effects of n-3 fatty acid supplementation on serum total testosterone levels in older men: the Alpha Omega Trial." Int J Androl, 2012;35:680-687. PMID: 22394170.
- Jensen TK, Priskorn L, Holmboe SA, et al. "Associations of Fish Oil Supplement Use With Testicular Function in Young Men." JAMA Netw Open, 2020;3:e1919462. PMID: 31951274.
- Minguez-Alarcon L, Chavarro JE, Mendiola J, et al. "Fatty acid intake in relation to reproductive hormones and testicular volume among young healthy men." Asian J Androl, 2017;19:184-190. PMID: 27834316.
- Michaelsen MP, Poulsen M, Bjerregaard AA, et al. "The Effect of Dietary Supplements on Male Infertility in Terms of Pregnancy, Live Birth, and Sperm Parameters: A Systematic Review and Meta-Analysis." Nutrients, 2025;17(10):1710. PMID: 40431450.
- Nadjarzadeh A, Dehghani Firouzabadi R, Vaziri N, et al. "The effect of omega-3 supplementation on androgen profile and menstrual status in women with polycystic ovary syndrome: A randomized clinical trial." Iran J Reprod Med, 2013;11:665-672. PMID: 24639805.
- Hajishafiee M, Askari G, Iranj B, et al. "The Effect of n-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation on Androgen Status in Patients with Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials." Horm Metab Res, 2016;48:281-289. PMID: 27077458.
- Yuan J, Wen X, Jia M. "Efficacy of omega-3 polyunsaturated fatty acids on hormones, oxidative stress, and inflammatory parameters among polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis." Ann Palliat Med, 2021;10:8991-9001. PMID: 34488386.
- Huang Y, Zhang X. "Meta-analysis of the efficacy of ω-3 polyunsaturated fatty acids when treating patients with polycystic ovary syndrome." Medicine (Baltimore), 2023;102(39):e35403. PMID: 37773824.
- Lv ZT, Zhang JM, Zhu WT. "Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation for Reducing Muscle Soreness after Eccentric Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials." Biomed Res Int, 2020;2020:8062017. PMID: 32382573.
- Yaghoobi E, Pashaei F, Allsopp GL, et al. "Effects of LC n-3 PUFA Supplementation on Muscle Pain, Function, and Damage Markers in Healthy Young to Middle-Aged Adults Following Acute or Chronic Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials." Nutrients, 2026;18(9):1447. PMID: 42124047.
- Corona G, Rastrelli G, Monami M, et al. "Body weight loss reverts obesity-associated hypogonadotropic hypogonadism: a systematic review and meta-analysis." Eur J Endocrinol, 2013;168:829-843. PMID: 23482592.
- Leproult R, Van Cauter E. "Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men." JAMA, 2011;305:2173-2174. PMID: 21632481.
- Whittaker J, Wu K. "Low-fat diets and testosterone in men: Systematic review and meta-analysis of intervention studies." J Steroid Biochem Mol Biol, 2021;210:105878. PMID: 33741447.
- Lincoff AM, Bhasin S, Flevaris P, et al. "Cardiovascular Safety of Testosterone-Replacement Therapy." N Engl J Med, 2023;389:107-117. PMID: 37326322.
- Gencer B, Djousse L, Al-Ramady OT, Cook NR, Manson JE, Albert CM. "Effect of Long-Term Marine ɷ-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis." Circulation, 2021;144:1981-1990. PMID: 34612056.
- Bhasin S, Brito JP, Cunningham GR, et al. "Testosterone Therapy in Men With Hypogonadism: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline." J Clin Endocrinol Metab, 2018;103:1715-1744. PMID: 29562364.
- Sundhed.dk. "Mandlig hypogonadisme." Lægehåndbogen, opdateret 20. august 2026.
- Hughes GS, Ringer TV, Watts KC, DeLoof MJ, Francom SF, Spillers CR. "Fish oil produces an atherogenic lipid profile in hypertensive men." Atherosclerosis, 1990;84(2-3):229-237. PMID: 2282101.
- Safarinejad MR, Shafiei N, Safarinejad S. "Effects of EPA, γ-linolenic acid or coenzyme Q10 on serum prostate-specific antigen levels: a randomised, double-blind trial." Br J Nutr, 2013;110(1):164-171. PMID: 23199523.
- Whittaker J, Wu K. "Corrigendum to Low-fat diets and testosterone in men: Systematic review and meta-analysis of intervention studies." J Steroid Biochem Mol Biol, 2026;255:106880. PMID: 41139558.
Opdateringshistorik
Væsentlige ændringer i denne artikel. Stavefejl og mindre omformuleringer logges ikke.
Artikel publiceret