Alle guides
Alt jeg har skrevet, samlet ét sted — filtrér efter emne eller find det du leder efter.
394
guides
15
quizzer & værktøjer
17.000+
mænd har læst med
Alle guides er gennemgået af Potensklinikkens lægeteam for medicinsk korrekthed.
Alt om mænds sundhed – ærlige guides uden bullshit
Betterman samler alt jeg har lært om mænds sundhed på ét sted — potens, vægttab, hormoner, prostata, søvn og skæg. Ingen quick fixes, ingen produkter jeg ikke selv har testet.
Uanset om du leder efter noget helt konkret eller bare vil se, hvad der findes, kan du filtrere guides efter emne herunder. Alt er baseret på 15 års personlig erfaring og medicinsk gennemgået af autoriserede danske læger.
Her finder du komplette guides til:
- Potens — Medicin, naturlige alternativer og penisforstørrelse
- Vægttab — GLP-1-medicin som Ozempic, Wegovy og Mounjaro
- Hormoner — Testosteron, kortisol og mandlig hormonbalance
- Prostata — Symptomer, behandling og forebyggelse
- Søvn — Bedre søvn som fundament for resten af din sundhed
- Skæg — Vækst, pleje og hvad der reelt virker
Alle guides bygger på minimum 200 timers research med kilder fra PubMed, Cochrane Reviews og Sundhed.dk.
Vægttab
Neuropati i fødder: årsager, symptomer og hvad der kan gøres
Hormoner
Sarkopeni: aldersrelateret muskeltab, og hvad der faktisk virker
Vægttab
Normalt blodsukker: hvad tallene betyder, og hvornår du skal reagere
Vægttab
Sukkersyge type 2: sådan stilles diagnosen, og hvad den betyder for mænd
Vægttab
Proinsulin C-peptid: hvad blodprøven måler, og hvad tallet betyder
Vægttab
Blodsukker: den komplette guide for mænd
Kosttilskud
NAD+ vs NMN: derfor kan du ikke tage NAD+ som pille
Kosttilskud
NAD+ injektion og IV-drop: virker det, og er det sikkert?
Kosttilskud
NAD+ booster: livsstil, tilskud og injektion i tjek
Kosttilskud
NAD+ vs resveratrol: mekanik, forskning og synergi
Kosttilskud
NAD+ bedst i test: sådan vurderer du selv et produkt
Kosttilskud
NAD+ hos Matas: hvad du reelt kan købe i Danmark
Kosttilskud
NAD+ bivirkninger: flush, kvalme og hvornår du bør reagere
Kosttilskud
NAD+ kosttilskud: NR, NMN og niacin i kvalitetstjek
Kosttilskud
NAD+: komplet guide til cellulær fornyelse og longevity
Mental sundhed
Depression og træning: hvor meget hjælper motion faktisk?
Mental sundhed
Depression uden medicin: behandling der virker
Mental sundhed
Depression og alkohol: hvordan alkohol påvirker symptomerne
Mental sundhed
Funktionel depression: når du fungerer, men er tom indeni
Mental sundhed
Depression symptomer hos mænd: de konkrete tegn
Mental sundhed
Depression hos mænd: symptomer, årsager og hjælp
Mental sundhed
Dopamin boost: naturlige metoder der holder i længden
Mental sundhed
Dopamin afhængighed: derfor kaprer det din hjernes belønningssystem
Mental sundhed
Dopamin og serotonin: forskel og samspil forklaret
Mental sundhed
Dopamin detox: hjælper en pause fra scroll og spil?
Mental sundhed
Dopamin ADHD — er det bare en mangel? Se forskningen
Mental sundhed
Dopamin kosttilskud: virker de, eller er det spild af penge?
Mental sundhed
Dopamin mangel: reel diagnose eller løs selvdiagnose?
Mental sundhed
Dopamin — hvad det er, og hvorfor det ikke er et lykkestof
Mental sundhed
Vagusnerven og hjertet: puls, HRV og hvornår det er alvor
Mental sundhed
Vagusnerven og fordøjelse: derfor styrer nerven din mave
Søvn
Vagusnerven og søvn: sammenhængen mellem nervesystem og søvnkvalitet
Mental sundhed
Vagusnerven og angst: hvad der faktisk hjælper
Mental sundhed
Stimulering af vagusnerven: medicin, gadgets og gratis metoder
Mental sundhed
Vagusnerven symptomer: reelle tegn og hvornår du skal kontakte lægen
Mental sundhed
Vagusnerven massage: virker det, og hvor skal du trykke?