Omega 3 og hjertet: triglycerider, blodtryk og hjertehændelser i forsøgene

Omega 3 hjerte: det korte svar er, at fiskeolie sænker triglycerider, sænker blodtrykket en anelse og har i de store forsøg VITAL, ASCEND og Risk and Prevention ikke kunnet mindske risikoen for alvorlige hjerte-kar-hændelser hos folk uden kendt hjertesygdom eller uden tidligere infarkt. Hos dem, der allerede har en hjertesygdom, er billedet blandet. Nogle forsøg fandt en lille fordel, de nyere forsøg efter et infarkt (OMEGA, Alpha Omega og OMEMI) fandt ingen, og ét receptpræparat i høj dosis skiller sig ud i et enkelt forsøg, med et forbehold om den olie, det blev sammenlignet med.

Den brede gennemgang af stoffet står i vores guide til fiskeolie. Her tager vi kun hjertet, altså omega 3 hjerte-effekterne, og går tættere på. Vi ser på én risikofaktor ad gangen (triglycerider, kolesterol, blodtryk, inflammation), på de patientgrupper, forsøgene er lavet i, på hvorfor metaanalyserne ender forskellige steder, og på forskellen mellem et receptpræparat og en kapsel fra hylden. Til sidst er der en tjekliste til samtalen med lægen.

Ingen af tallene er en dosisanbefaling, og vi opfordrer aldrig til at stoppe eller ændre medicin. Har du en hjertesygdom eller tager hjertemedicin, er det din læge, der vurderer, om fiskeolie hører hjemme i din behandling. Hvor vi har kunnet finde, hvem der har betalt for en undersøgelse, står det i teksten.

Omega 3 hjerte: hvad fiskeolie gør ved risikofaktorer og hændelser

Fiskeolie flytter én risikofaktor tydeligt (triglycerider), blodtrykket lidt og LDL-kolesterol ikke. På selve hjerte-kar-hændelserne er der høj sikkerhed for, at effekten er lille eller fraværende. Tabellen samler tallene, og resten af artiklen tager dem ét ad gangen.

Når man læser om omega 3 hjerte-effekter, er det nyttigt at skelne mellem målinger og hændelser. Triglycerider og blodtryk er måletal. Hjerteanfald og dødsfald er hændelser. At et måletal flytter sig, garanterer ikke færre hændelser, og det ser man tydeligt i REDUCE-IT og STRENGTH, som gav forskellige svar, selv om begge gav et præparat i 4 g til patienter med forhøjede triglycerider.

Triglycerider: den tydeligste effekt kræver høj dosis

Fiskeolie sænker triglycerider, og jo højere dosis, jo større fald. Cochrane fandt i gennemsnit ca. 15 procent lavere triglycerider på tværs af doser fra 0,5 til over 5 g om dagen (høj sikkerhed, dosisafhængigt). Cochrane fandt lille eller ingen effekt på de øvrige blodfedtmål. American Heart Association skriver, at 4 g receptpræparat dagligt (over 3 g EPA og DHA) sænker meget høje triglycerider (500 mg/dL eller mere, ca. 5,6 mmol/L) med mindst 30 procent.

Dosis-forskellen ses i et lille krydsforsøg med 26 personer med moderat forhøjede triglycerider (150 til 500 mg/dL, ca. 1,7 til 5,6 mmol/L). Efter otte uger på 3,4 g EPA og DHA om dagen var triglyceriderne 27 procent lavere end på placebo. Med 0,85 g så forsøget ingen effekt på blodfedtet (Skulas-Ray 2011).

Grafen blander populationer og doser, så rækkerne kan ikke sammenlignes én til én. Den viser retningen: lave doser flytter lidt eller intet, og de tal, der lyder store, kræver 3 til 4 g EPA og DHA. 3,4 g svarer til fire kapsler med 840 mg EPA og DHA (en koncentreret 1 g-kapsel) eller 11 til 12 kapsler med 300 mg. Hvordan du regner etikettens milligram om, står i artiklen om fiskeolie dosering.

Procenter er svære at bruge ved et blodprøvesvar, så tabellen regner dem om. Den er vores regnestykke og ikke et forsøgsresultat: den lægger de tre procenter ovenfor på tre tænkte udgangsværdier.

Regnestykket viser, at procenterne flytter tallet en del, men ikke nødvendigvis til et lavt niveau: 15 procent fra 3,0 mmol/L giver 2,6, og 30 procent fra 5,6 mmol/L giver 3,9. Tallene er ikke behandlingsmål. Om fiskeolie skal indgå i din behandling, afgør lægen ud fra din samlede risiko.

En metaanalyse fra 2026 af 21 forsøg med 1.491 deltagere fandt et gennemsnitligt fald på 16,95 mg/dL (ca. 0,19 mmol/L; 95 procent sikkerhedsinterval 10,66 til 23,25 mg/dL). Populationer og doser var blandede, så tallet forudsiger ikke, hvad der sker hos dig (Chen 2026).

Lægehåndbogen skriver, at kosttilskud med fiskeolie kan bruges til behandling af forhøjede triglycerider, med 2 til 4 g omega-3 dagligt. Den dosis skal aftales med en læge, som kan følge dine blodprøver. Om lavere triglycerider også betyder færre hjerteanfald, er uafklaret, og det kommer vi til i afsnittet om patienter med hjertesygdom.

×

Svarer personligt Kontakt Sidder du med et spørgsmål, du helst vil have svar på i dag? Jeg har brugt 15 år på mænds sundhed og selvforbedring. Skriv til mig — jeg læser og svarer personligt, som regel inden for et par timer.

Skriv til Mark →

Navn Email

Din besked

← Tilbage Send min besked →

Tak for din besked!
Jeg vender tilbage hurtigst muligt — som regel inden for et par timer.

Kolesterol: fiskeolie er ikke et kolesterolmiddel

Fiskeolie sænker ikke LDL-kolesterol, og DHA kan hæve det en smule. Cochrane fandt lille eller ingen effekt på lipider bortset fra triglycerider. I en metaanalyse af rene fedtsyrer hævede DHA alene LDL med 7,23 mg/dL (ca. 0,19 mmol/L; 3,98 til 10,5) sammenlignet med placebo, mens EPA alene ikke ændrede LDL signifikant (Wei og Jacobson 2011). Forskellen mellem de to fedtsyrer gennemgår vi i artiklen om EPA og DHA.

American Heart Association nævner det samme mønster for receptpræparater. Ved meget høje triglycerider steg LDL, når EPA og DHA blev givet sammen i 4 g dagligt, mens ren EPA ikke hævede LDL. Ved triglycerider på 200 til 499 mg/dL steg LDL ikke. Lægehåndbogen skriver, at større mængder kan øge LDL-kolesterol.

HDL-kolesterolet, ofte kaldet det gode kolesterol, stiger lidt. DHA hævede HDL med 4,49 mg/dL i Wei og Jacobsons analyse, og en metaanalyse fra 2026 fandt en stigning på 1,55 mg/dL på tværs af 22 forsøg (Chen 2026). Det er små ændringer, og der er ikke vist, at de giver færre hændelser. Samme 2026-analyse fandt et fald i LDL på 10,98 mg/dL i undergruppen af kvinder (4 forsøg, 236 deltagere), men en samlet LDL-effekt er ikke blandt de signifikante fund i resuméet.

Praktisk betyder det, at fiskeolie ikke erstatter et kolesterolmiddel, og at et højt LDL ikke bliver bedre af en kapsel. Kombinationen af effekt på triglycerider og en mulig stigning i LDL er en af grundene til, at behandling af høje triglycerider hører hjemme hos en læge, der kan se begge tal.

Blodtryk: et lille fald, mest ved forhøjet blodtryk

Fiskeolie sænker blodtrykket en smule, og mest hos dem, der har forhøjet blodtryk i forvejen. Miller og kolleger samlede 70 randomiserede forsøg og fandt et gennemsnitligt fald på 1,52 mmHg i det systoliske tryk og 0,99 mmHg i det diastoliske. Analysen var støttet af GOED, som er omega-3-branchens organisation, og forfatterne skriver, at GOED ikke havde rolle i design, analyse eller skrivning.

Forfatterne konkluderer, at EPA og DHA sænker det systoliske tryk, og at mindst 2 g dagligt også sænker det diastoliske. Cochrane-gennemgangen (86 forsøg, alle af mindst 12 måneders varighed) fandt derimod lille eller ingen effekt på blodtryk. Miller satte ingen øvre dosisgrænse og tog også kostkilder med, mens Cochrane kun tog forsøg på mindst 12 måneder. Vi kan ikke afgøre, hvilken analyse der er mest retvisende for den, der tager kapsler i årevis.

Et fald på 4,5 mmHg hos folk med ubehandlet forhøjet blodtryk er større end de øvrige tal, men netop den gruppe har brug for at få målt trykket og få en plan hos lægen. Vi har ikke set forsøg, der viser, at fiskeolie kan erstatte blodtryksmedicin.

Inflammation: små fald i nogle analyser, ingen i andre

Om fiskeolie dæmper inflammation, afhænger af, hvilke undersøgelser man læser. Målt som CRP, et blodtal for inflammation, finder et krydsforsøg og en analyse af seks højdosis-forsøg ingen effekt, mens to metaanalyser af mange små forsøg finder små fald. Ingen af dem viser, at et lavere CRP giver færre hjerteanfald.

Skulas-Ray fandt hverken ved 0,85 eller 3,4 g EPA og DHA nogen effekt på hs-CRP, interleukin-1β, interleukin-6 eller TNF-alfa efter otte uger (26 personer). ComparED (154 voksne med mavefedme og let inflammation, 2,7 g pr. dag i 10 uger pr. periode) sammenlignede EPA med DHA og fandt ingen sikker forskel på CRP, men DHA sænkede interleukin-18 mere (7,0 mod 0,5 procent). Resuméet oplyser ikke effekten af hver olie mod majsolie.

En metaanalyse fra 2026 af seks forsøg med højdosis EPA (42.738 deltagere) fandt ingen sikker effekt på hs-CRP. En analyse fra 2026 af ni forsøg med 504 deltagere viste det samme for CRP og interleukin-6, men den blander omega-3 og omega-6 og er lille (Huang 2026).

Mod det står to analyser med flere små forsøg. Li og kolleger (68 forsøg, 4.601 deltagere, ingen interessekonflikter angivet) fandt et signifikant fald i CRP, interleukin-6 og TNF-alfa, svagere ved BMI over 30. Amlashi og kolleger (40 forsøg) fandt et fald i CRP ved kardiometabolisk sygdom op til 1.200 mg EPA og DHA dagligt, men intet hos overvægtige. Forfatterne oplyser ingen interessekonflikter.

REDUCE-IT tilføjer en drejning. I et biomarkørstudie steg hs-CRP med 21,9 procent på 12 måneder i mineralolie-gruppen, mens icosapentethyl kun ændrede markørerne lidt. Forfatterne skriver, at betydningen for tolkningen af hændelserne er usikker. Sammenligningsolien kan altså selv flytte målingerne, og det vender vi tilbage til.

Patienter med hjertesygdom og høj risiko: efter infarkt, ved hjertesvigt og med forhøjede triglycerider

Omega 3 hjerte-resultaterne hos patienter kommer fra flere store forsøg, og de peger ikke samme vej. Efter et infarkt gav GISSI-P (1990’erne, uden placebo) en lille fordel, mens de nyere OMEGA, Alpha Omega og OMEMI ikke fandt nogen forskel. Ved hjertesvigt gav GISSI-HF en lille fordel. Et åbent japansk forsøg (JELIS) med EPA oven i statin hos folk med højt kolesterol fandt færre koronare hændelser. REDUCE-IT og STRENGTH kom bagefter med 4 g og forskellige svar.

GISSI-Prevenzione inkluderede patienter fra 1993 til 1995 og fulgte dem i 3,5 år, og kontrolgruppen fik intet tilskud, så der var ingen placebo. Forsøget ligger over 30 år tilbage. De nyere forsøg efter infarkt fandt ingen forskel: OMEGA (en koncentreret 1 g-kapsel i ét år oven i moderne behandling), Alpha Omega (lav dosis i margarine) og OMEMI (ældre, 1,8 g). Doser og populationer er forskellige, så vi kan ikke sige, om forskellen skyldes tiden, dosis, alderen eller tilfældigheder.

I grafen er GISSI-P omregnet til risk ratio fra den angivne procentvise risikoreduktion, og forsøget havde ingen placebo. De øvrige tal er hazard ratio. OMEGA er ikke med, fordi resuméet ikke oplyser en hazard ratio.

JELIS skal læses med tre forbehold. Forsøget var åbent, uden placebo. Deltagerne var japanere, som spiser meget fisk. EPA-præparatet (Epadel) kom fra Mochida Pharmaceutical, som er registreret som samarbejdspartner. Fordelen var tydeligst for de ikke-dødelige koronare hændelser, mens pludselig hjertedød og koronar død ikke adskilte sig mellem grupperne.

GISSI-HF er registreret med den italienske GISSI-gruppe som sponsor, og OMEMI er et forskerinitieret norsk forsøg. Ifølge OpenAlex var AstraZeneca og Mario Negri-instituttet med til at finansiere GISSI-HF, som også testede rosuvastatin. For GISSI-Prevenzione har vi ikke kunnet finde finansieringen, og vi har ikke kunnet åbne fuldteksterne. OMEGA er registreret med Stiftung Institut für Herzinfarktforschung som sponsor og Trommsdorff og Pronova BioPharma som industri-samarbejdspartnere. Alpha Omega er registreret med Wageningen University som sponsor og Netherlands Heart Foundation, NHLBI og Unilever R&D som samarbejdspartnere. Risk and Prevention er ifølge resuméet blandt andet finansieret af Società Prodotti Antibiotici. I GISSI-HF skulle 56 patienter behandles i median 3,9 år for at undgå ét dødsfald og 44 for at undgå én hændelse af typen død eller indlæggelse, ifølge forfatterne. Forfatterne kalder det en lille fordel oven i almindelig behandling.

Omega 3 hjerte: fire analyser, ikke samme konklusion

Metaanalyserne af omega-3 og hjerte-kar-sygdom er ikke enige, og forskellene skyldes mest, hvilke forsøg der er med, og hvordan de vejes sammen. Aung og Cochrane finder næsten intet, Hu finder små fald, og Bernasconi finder et større fald for infarkt. Tabellen sætter dem ved siden af hinanden.

Tallene bygger på forskellige spørgsmål. Aung tog kun forsøg med mindst 500 deltagere og mindst ét års varighed. Bernasconi tog alle randomiserede forsøg med EPA og DHA og fandt, at effekten voksede med dosis for infarkt og hjerte-kar-hændelser. Hu fandt også en lineær dosis-respons, mens Cochrane fandt, at effekten ikke adskilte sig efter dosis eller varighed. Aung og Hu brugte faste effekter, Bernasconi og Cochrane tilfældige.

Bernasconis første forfatter har GOED, branchens organisation, som arbejdsplads i publikationen. Det er en interessekonflikt, læseren bør kende, men vi har ikke set en vurdering af, om den påvirkede analysen. Hu-analysen nævner ingen firmafinansiering, men Frank Hu har oplyst honorarier fra Metagenics og Standard Process, der sælger tilskud, og medforfatteren Manson leder VITAL, hvis fiskeolie Pronova og BASF leverede gratis. Aung-forfatterne omfatter en af ASCEND’s hovedforskere og styregruppens formand. Geleijnse oplyser Unilever-tilskud under studiet og Rauch tilskud fra Trommsdorff, mens flere andre oplyser lægemiddeltilskud uden for arbejdet. PubMed nævner et tilskud fra British Heart Foundation.

Vi kan ikke afgøre, hvilken analyse der har mest ret. Det ærlige billede er, at den samlede effekt på hændelser er lille, at den ikke er ens fra analyse til analyse, og at størrelsen af et eventuelt fald afhænger af, hvem der regner og hvilke forsøg der er med.

Atrieflimren og hjerterytme: højere doser og efter hjerteoperation

Fiskeolie hænger sammen med mere atrieflimren i forsøgene, og signalet er tydeligst ved højere doser. Gencer og kolleger samlede syv store forsøg med 81.210 deltagere, i gennemsnit 65 år, i forsøg om hjerte-kar-sygdom, mange med sygdom eller høj risiko. Samlet var hazard ratio for atrieflimren 1,25 (1,07 til 1,46). I forsøg med mere end 1 g om dagen var den 1,49 (1,04 til 2,15), og i forsøg med en koncentreret 1 g-kapsel om dagen (ca. 0,85 g EPA og DHA) 1,12 (1,03 til 1,22), altså også statistisk sikker. Analysen siger intet om lavere doser som en kapsel på 300 mg.

I OMEMI (ældre efter infarkt, 1,8 g dagligt) opstod atrieflimren hos 7,2 procent mod 4,0 procent på majsolie. Forskellen var ikke statistisk sikker (hazard ratio 1,84; 0,98 til 3,45; P = 0,06), men den peger i samme retning. Cochranes bredere udfald arytmi, som dækker alle rytmeforstyrrelser i 30 forsøg, viste ingen forskel (0,99; 0,92 til 1,06, lav sikkerhed). Definitionerne er forskellige, så de to kan ikke opsummeres til ét tal.

I ét stort forsøg efter hjerteoperation nedsatte fiskeolie heller ikke risikoen for postoperativ atrieflimren. OPERA gav 1.516 patienter fiskeolie (10 g før operationen fordelt over 3 til 5 dage, derefter 2 g dagligt til udskrivelse eller højst postoperativ dag 10) eller placebo, og postoperativ atrieflimren opstod hos 30,0 mod 30,7 procent (odds ratio 0,96; 0,77 til 1,20).

Produktresuméet for icosapentethyl advarer om atrieflimren og atrieflagren, især hos patienter med det i forvejen, og skriver, at patienterne bør monitoreres. Bivirkningerne i øvrigt er gennemgået i artiklen om fiskeolie bivirkninger.

×

Svarer personligt Kontakt Sidder du med et spørgsmål, du helst vil have svar på i dag? Jeg har brugt 15 år på mænds sundhed og selvforbedring. Skriv til mig — jeg læser og svarer personligt, som regel inden for et par timer.

Skriv til Mark →

Navn Email

Din besked

← Tilbage Send min besked →

Tak for din besked!
Jeg vender tilbage hurtigst muligt — som regel inden for et par timer.

Recept eller håndkøb: hvem er hvilket præparat til

Receptpræparatet til hjerte-kar-risiko hedder icosapentethyl (Vazkepa). Det er i EU godkendt til at reducere risikoen for kardiovaskulære hændelser hos voksne statinbehandlede patienter med høj kardiovaskulær risiko og forhøjede triglycerider (mindst 1,7 mmol/L), som enten har diagnosticeret hjerte-kar-sygdom eller diabetes og mindst én anden risikofaktor. Dosis er fire kapsler à 998 mg dagligt, taget som to kapsler to gange dagligt. Ingen kapsel i håndkøb har den godkendelse.

REDUCE-IT, forsøget bag godkendelsen, blev sammenlignet med mineralolie, og om den olie er en neutral placebo, er diskuteret. Olshansky og kolleger (seks af ti forfattere er Amarin-tilknyttede) gennemgik 80 studier og konkluderede, at mineralolie ikke påvirker konklusionerne. I REDUCE-IT steg LDL-kolesterol med 10,9 procent på 12 måneder på mineralolie og faldt 1,2 procent på icosapentethyl, og i biomarkørstudiet steg hs-CRP med 21,9 procent på mineralolie.

Doi og kolleger efterlignede begge forsøg med data fra Copenhagen General Population Study (106.088 personer) og fandt, at forskellen mellem sammenligningsolierne forklarer en del af de forskellige resultater, men ikke alle. Efterligningen gav en hazard ratio på 0,88 mod 0,75 i selve REDUCE-IT, så ca. 13 procent risikoreduktion er uforklaret og kan ifølge forfatterne skyldes EPA eller mineralolien. En metaanalyse fra 2026 konkluderer, at formuleringen synes at ændre effekten, og at kun 4 g icosapentethyl hang selvstændigt sammen med færre hændelser i de blindede, placebokontrollerede forsøg. Det svarer i praksis til REDUCE-IT alene.

Sådan ser det ud, når man samler det efter situation. Tabellen er et overblik over forsøgene og ikke en vurdering af, hvad du skal gøre.

Hvordan fiskeolie spiller sammen med blodfortyndende medicin, som mange hjertepatienter tager, står i artiklen om fiskeolie og blodfortyndende medicin.

Hvad et produkt må sige om hjertet

Et kosttilskud må kun bruge de sundhedsanprisninger, der er godkendt i EU. For EPA og DHA er der tre, der handler om hjertet og kredsløbet, og alle taler om noget “normalt”. Ingen af dem lover, at tilskuddet forebygger sygdom. Ordlyden nedenfor er vores oversættelse.

Med en kapsel på 300 mg EPA og DHA nås 250 mg dagligt med én kapsel, mens 3 g og 2 g svarer til omkring 10 og 7 kapsler à 300 mg. Tallene er fra bilaget til forordning (EU) nr. 432/2012, som vi har læst i den konsoliderede tekst på legislation.gov.uk. Den gældende EU-tekst bør tjekkes i EU’s register over anprisninger.

Fødevarestyrelsen skriver, at produkter, der markedsføres med en forebyggende eller helbredende effekt over for sygdomme og sygdomssymptomer, skal være godkendt som lægemidler. En pakke, der lover at forebygge hjerteanfald eller behandle hjertesygdom, er derfor uden for, hvad et kosttilskud må sige. Hvad du kan sammenligne mellem produkter, står i vores gennemgang af bedste fiskeolie.

Fisk først, kapsel bagefter: hjertet i kostrådene

Danske kilder peger på fisk og ikke på kapsler, når det gælder hjertet. Lægehåndbogen graderer effekten af fisk for reduceret risiko for pludselig død af hjerte-kar-sygdom, men skriver, at kosttilskud med fiskeolie hverken har forebyggende eller behandlende effekt på hjerte-kar-sygdom. Hjerteforeningen skriver, at 350 g fisk om ugen nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdom i forhold til dem, som sjældent spiser fisk, og at mindst 0,2 til 0,3 g af det daglige omega-3 bør være EPA og DHA. Vi har ikke set en anbefaling af kosttilskud på den side.

American Heart Association konkluderede i 2018, at 1 til 2 fiskemåltider om ugen bør indgå for at nedsætte risikoen for hjertesvigt, koronar hjertesygdom, iskæmisk apopleksi og pludselig hjertedød, især når fisk erstatter mindre sunde fødevarer. Cochrane bemærker dog, at der kun er sparsom evidens for effekten af at spise fisk i randomiserede forsøg, og American Heart Association skriver selv, at længerevarende kostforsøg med fisk er nødvendige for at underbygge fordelen.

Hvor meget EPA og DHA de enkelte fisk giver, og hvordan en ugeplan ser ud, står i artiklen om omega 3 fødevarer.

Hvad du ikke bør forvente

Forventningerne til omega 3 hjerte-effekter er ofte større end det, forsøgene bærer. Her er fem ting, du ikke bør regne med.

• At en almindelig kapsel gør, hvad 4 g på recept gør. Forsøgene med hjertehændelser brugte typisk 1 til 4 g (Alpha Omega kun ca. 0,4 g i margarine), og de største effekter kom med receptpræparater til udvalgte patienter.
• At forebygge større hjerte-kar-hændelser, hvis du ikke har kendt hjertesygdom. VITAL og ASCEND fandt ingen effekt på det samlede endepunkt; færre infarkter i VITAL (0,72) var et sekundært udfald.
• At lavere triglycerider giver færre hændelser. REDUCE-IT og STRENGTH gav begge et 4 g-præparat til patienter med forhøjede triglycerider, men forskellige resultater på hændelser.
• At CRP falder. Analyserne er uenige, og et lavere tal er ikke bevist at give færre hændelser.
• At en koncentreret 1 g-kapsel er uden betydning for hjerterytmen. Gencer fandt en let, men statistisk sikker stigning i atrieflimren ved en koncentreret 1 g-kapsel (ca. 0,85 g EPA og DHA), hos folk i gennemsnit 65 år.

Tjekliste til samtalen med lægen

Har du en hjertesygdom, tager hjertemedicin eller overvejer at tage fiskeolie for hjertets skyld, er det bedst at tage etiketten med til lægen. Spørgsmålene her er ikke medicinske råd, men punkter, der gør samtalen konkret.

1. Hvad er mine tal? Bed om triglycerider og LDL-kolesterol i mmol/L og hør, hvilken risikogruppe du ligger i.
2. Hvilken medicin tager jeg? Nævn statin, blodfortyndende og blodtryksmedicin, så lægen kan vurdere samspillet.
3. Har jeg haft atrieflimren eller hjertebanken? Det er den bivirkning, forsøgene tydeligst peger på ved højere doser.
4. Hvor mange mg EPA og DHA står der på etiketten? Regn med milligram EPA og DHA og ikke med “1000 mg fiskeolie”.
5. Er et receptpræparat relevant for mig? Spørg, om din situation passer til icosapentethyls godkendte anvendelse.
6. Hvordan følger vi op? Aftal, hvornår blodprøverne tages igen, og hvad der er målet.

Konklusion: sænker triglycerider, men har ikke vist færre hjertehændelser hos folk uden sygdom

Omega 3 hjerte-effekterne er reelle, men smallere end reklamerne. Fiskeolie sænker triglycerider, dosisafhængigt, og blodtrykket falder en smule. Hos folk uden kendt hjertesygdom eller tidligere infarkt har VITAL, ASCEND og Risk and Prevention ikke kunnet vise færre alvorlige hjerte-kar-hændelser (VITAL 0,92 med interval 0,80 til 1,06; ASCEND 0,97 med 0,87 til 1,08; Risk and Prevention 0,97 med 0,88 til 1,08), og LDL-kolesterol falder ikke samlet set. Patienter med hjertesygdom får et blandet billede: en lille fordel ved hjertesvigt og i det ældre GISSI-P efter infarkt, ingen forskel i de nyere OMEGA, Alpha Omega og OMEMI og en uafklaret forskel mellem REDUCE-IT og STRENGTH.

Signalet om atrieflimren er tydeligst ved højere doser, og dem bør du aftale med lægen. Derfor er de mest brugbare skridt at spise fisk, få målt dine tal og tage etiketten med til lægen, hvis du overvejer at supplere.

Ofte stillede spørgsmål om omega 3 og hjertet

Svarer personligt Om forfatteren Mark Petersen Stifter & ejer af betterman. 15 års personlig erfaring med mænds selvforbedring — ingen bullshit, ingen quick fixes. Læs mere om Mark →